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越是这样努力的人，可能越不幸( 二 )


反而可能告诉所有人“我要好好学习 ， 提升自己” ， 从而塑造一套正面的形象 。
不同的人 ， 即使都有想提升自己的意愿 ， 如果核心信念不同 ， 其出发点和最终效果也会不一样 。
有积极核心信念的人 ， 认为自己是有能力的 ， 只要付出一定的努力 ， 就有很大的希望获得回报 ， 因此也会更有行动力 。
而觉得“我不行”的人 ， 即使内心很想努力 ， 但由于对结果不报什么希望 ， 行动力可能很低 。
所谓的“提升自己” ， 也只是用假装努力 ， 来掩盖“我不行”的羞耻感 。

来源：pexels
拿那位躺平三年的男生举例 ， 他的遭遇及心理活动可能是这样的：
投了50份简历出去了无音讯 ， 一定是我太差劲了；找不到工作就无法活下去 ， 我的人生完蛋了 。
这句话的中的一些要素 ， 其实并没有必然的因果关系 。 简历投出去没有回馈 ， 可能是技能不够匹配、投递数目不够多、简历不够完善 。
而就算暂时找不到工作 ， 人生也并不会完蛋 。 但因为他内心“我太差”的核心信念 ， 自然而然将发生的所有事 ， 归结于自己不够好 ， 内心受挫 ， 从而影响对待生活的策略 。
上面提到的假装努力 ， 就是补偿策略的一种 。
曲线思维的人惯用的另一种补偿策略 ， 叫做“回避策略” ， 也就是对于真正重要的、需要做的事情视而不见 。
为了避免暴露自己“无能”的核心信念 ， 他们会有意识或无意识地躲开一些不利的情境 。

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他们害怕被拒绝、责难、质疑、被讨厌 ， 除了回避事件以外 ， 也会选择回避交往 。
几年前看过一个叫“手持十张证书 ， 月入不到3000”的帖子 ， 很是震撼 。
帖主有一份稳定且清闲的工作 ， 想在工作之外研究赚钱的方法 ， 改善生活质量 。
但总觉得自己还不够优秀 ， 不配赚到很多的钱 ， 需要先补齐各种证书 ， 变成全能选手 ， 成为真正的“大佬” 。
于是 ， 她花几年的时间 ， 考了律师证、营养师证、会计证......报名费泼出去了一大堆 。
而赚钱改善生活的初衷 ， 反而抛到了九霄云外 。
她也不知道自己怎么了 ， 一想到要靠这些赚钱 ， 总觉得没底 ， 认为自己还不够靠谱 ， 没有什么真正的本领 。
帖主用疯狂的努力 ， 来回避她真正害怕的“赚钱”这件事 ， 这其中可能有未解决的金钱羞耻 ， 或者冒名顶替心理 。
如果不能觉察到自己的负性核心信念 ， 做再多的准备 ， 考再多的证书 ， 可能也是徒劳 。

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03
曲线思维该如何摆脱？
陷入“曲线思维”中的我们 ， 仿佛被抛进一座巨大的迷宫 。 局外人看来 ， 出口和入口间明明有一条直线 ， 而身在其中的我们 ， 却被绕进弯道 ， 还难以觉察 。
当你发现自己陷入“曲线思维”时 ， 可以尝试以下三种办法：
1）、反驳法 ， 对抗消极预判
当你意识到 ， 自己想通过做无关紧要的事情 ， 来回避真正重要的事时 ， 可以试着觉察自己的感受 ， 并反驳它 。
比如 ， 在想进入一段关系 ， 却一次次拒绝接触他人时 ， 问问自己：“你在担心什么？”可能是：“我不够好”、“没人会喜欢我”、“我不好看” 。
试着将这些负面信念写下来 ， 并且一条一条反驳 。

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“我不够好”
反驳：什么叫够好呢？优秀和拥有一段好的关系 ， 有必然联系吗？
“没人会喜欢我”
反驳：你并没有读心术 ， 而且别人的看法是流动的 ， 何况大多数人的态度对你来说并不重要 。
“我不好看”
反驳：审美是很主观的 ， 你很有自己的风格和特点 ， 在人群中很容易被记住 。
在心烦意乱时 ， 反驳法可以帮助调整你自我评价的方式 ， 仿佛有一双眼睛 ， 站在身体之外看着自己 ， 用一种更加包容和客观的方式 。

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2）、自我接纳式陈述 ， 增强掌控感
一个人的自我评价 ， 影响着行动力和掌控感 。
很多年前 ， 特别流行一种做法 ， 是对着镜子练习说：我很好、我肯定能做到、我一定能行 。
对于有消极核心信念的人来说 ， 这种强行的夸奖带有一种自我欺骗的意味 ， 反而让人觉得“我做不到的话 ， 就真的很糟糕” 。
比起自我肯定 ， 自我接纳式的陈述更加客观 ， 也更能帮助提升掌控感 。
带入那个找工作的男生 ， 可以这样对自己说：


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