【少食多餐是什么意思 怎样控制饮食】
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1、少食多餐就是说每餐少吃一点点 ， 多吃几餐 。
2、一日三餐的习惯 ， 在我国很早就形成了 。这是科学的 ， 符合生理和工作的需要 。但在三餐饮食和量的分配上则因人而异 。一般早餐占全日量的30％ ， 而且要保证质量 ， 最好吃牛奶、豆浆、蛋糕一类的食品；午餐占40％；晚餐占30％ ， 而且饮食宜清淡 。
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