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1、维生素含量不同：鸡蛋里维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上 。鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，它是生化活动的辅助酶，可以促进生长发育 。
【几个鹌鹑蛋=1个鸡蛋 鹌鹑蛋和鸡蛋的区别】2、胆固醇含量不同：鹌鹑蛋中的胆固醇含量多于鸡蛋 。
3、磷脂含量不同：鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋 。
4、鸡蛋、鹌鹑蛋中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量基本相同 。由于鹌鹑蛋的价格是鸡蛋的2倍左右，而它们的营养成分又相差不大，都是优质蛋白，吸收率都好，所以日常生活中不妨以鸡蛋为主，这样更经济、食用更简便些 。
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