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1、大蒜、洋葱 。大蒜和洋葱都是热性食物，对改善体质有良好的作用 。大蒜具有杀菌杀毒功能，吃大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用 。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物，可以有效地抵抗病毒和细菌 。
2、灵芝 。灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素 。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用 。
3、新鲜萝卜 。因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用 。
4、人参 。人参中主要含有人参皂苷、人参烯醇和人参多糖 。
5、蜂王浆 。能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸 。
6、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等，都有明显增强免疫力的作用 。
【多吃什么食物可以提高免疫力 什么食物可以提高免疫力】7、香菇 。香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力 。
8、鸡汤 。能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病 。鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，特别是其中所含的的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力 。此外，喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用 。
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