【低脂食物是指哪些食物 低脂食物】
文章插图
1、蛋
蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身 。研究报告显示：在进行低卡路里节食时，每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍 。蛋白质让人有饱腹感，因此接下来的时间不容易觉得饿，吃的也就少些 。炒蛋和蛋卷是最好不过的选择，但是如果上班前没时间做的话，可以在周日烤些菜肉馅蛋卷饼，切成片，冷藏，接下来一周可以吃这个 。
2、枸杞
枸杞中含有18种蛋白质，是令人惊叹的蛋白质提供源 。而且富含β-胡萝卜素，一大汤匙枸杞也只有35卡而已 。将1/4杯干枸杞，1/4杯葡萄干，1/4杯核桃混合在一起做成旅行什锦果干 。或在空碗中倒入1/4杯开水，两大汤匙干枸杞，浸泡10分钟，沥干，然后舀入1/2杯香草味冷冻低脂酸奶，作为甜点食用 。
3、酸奶
原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿 。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，减掉的小腹的脂肪量要高81% 。用低脂纯酸奶来代替鸡肉或土豆沙拉上的蛋黄酱吧，或者在烤土豆上放一点酸奶，再挤几滴柠檬汁 。
推荐阅读
![[邓锄头挖科技]“泛在网络”机器之间互通的智能社区如何给人带来方便？](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200323/20200323122321961748a_t.jpeg)
- 月亮满月是指哪一天 满月是指哪一天
- 儿童食物补钙要怎么做 儿童食谱补钙
- 七夕节吃什么 七夕节吃什么风俗食物
- 自提是什么 自提是什么套路
- 立夏时节吃什么食物
- 二氧化钛食用有害吗 二氧化钛食物
- 飞机票上显示小食是指 飞机票上显示小食一般有什么
- 茶室四宝是指什么内容 茶室四宝是指什么
- 小学生补钙吃什么食物最好最快 小学生补钙的方法是什么
- 抖音月付是什么意思？