文章插图
1、当压力过大的时候，一吐为快是再合适不过的选择 。找一个或几个关系亲密的人，向他们诉说自己的压力，这样往往能达到良好的情绪宣泄的效果 。随着朋友的开导和垃圾情绪的排除，整个人也变得轻快起来 。
2、音乐也是一个不错的选择 。科学研究表明，优美的音乐能够舒缓人的紧张情绪 。当压力过大时，不放听听歌，唱唱歌，如果会摆弄乐器的话则更好了 。
3、体育锻炼也很有效果哦 。慢跑、骑车、羽毛球、游泳等运动都是缓解压力的良好手段 。在运动过程中，压力造成的紧张情绪会得到转移，并会随着汗液排除体外呢 。
4、来一次旅行也很不错 。最有效果的当然是选择风景优美的自然景点而不是厚重压抑的历史名城 。欣赏大自然的山山水水，抛开杂念，在自然的拥抱中来一次深呼吸，是不是觉得整个人都清爽起来了？
【对付学习压力的小妙招】5、用食物好好地犒劳自己 。压力过大也许是因你长久工作而忽视了你的胃，因此神经系统发出了警告 。不一定要饕餮盛宴，到市场上采购新鲜的食材，自己动手做，会更有乐趣和成就感 。
推荐阅读
- 学习笔记23-7-28
- 初学者如何学习太极拳 怎样学太极拳从零学起
- 第一次用电压力锅怎么清洗 第一次使用电热锅怎么清洗
- 新电压力锅使用前清洗 电压锅第一次使用清洗
- 伏天用这些方法来“对付”翘嘴，鱼获直接翻倍提升!
- 突发！痞幼宣布停更，压力大到无法入睡，疑与50岁男友分手
- 曝林志玲压力大，在浴室用剃刀“开腹”送医，网友：大S直呼内行
- 学习书法需要注意的核心细节 学书法时要注意什么
- 空调压力表的接线方法 空调压力表的接线方法图
- 家用压力储水罐怎么清洗内部 家庭压力罐清洗方法