【每天倒立多久有助于面部提升 倒立多长时间最好】
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1、倒立时间一般每次5-15分钟即可 。
2、最多也不要超过1个小时 。要循序渐进的练习，一开始的时候，可以从几秒钟开始练习，然后再慢慢增加时间 。
3、倒立时间是17-20点 。虽然说倒立随时都可以做，但是要想效果好，建议在傍晚17点-20点进行为最佳，通常人体在这个时间段，体能达到了最佳，运动能力也处于最高峰，身体协调性和平衡性较好，在这个时间做倒立效果会更好，而且还能减少受伤的几率 。
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