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1、色系较浅的被子 。
【床单颜色的十大忌讳 什么颜色的被子更有助于睡眠】2、色彩会对情绪产生影响，不同的颜色会对情绪的影响不同，是由于各种的颜色在人体的大脑中，占有一定的重量，颜色越重，对大脑的压力越大，而颜色越淡，重量越轻，大脑感受的压力越小，对睡眠就越有利，因此想要帮助睡眠，可以选择一些浅色系的被子，比如白色、浅橙色、浅绿色等 。
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