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阴虚的症状有哪些 阴虚的人如何补阴

健康知识的人有哪些症状

阴虚的症状有哪些阴虚 ， 是一个中医名词 ， 指的是因为阴液不足 ， 不能滋润 ， 不能制阳引起的一系列病理变化及证候 。
在中医临床上 ， 阴虚的症状主要有：低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔 ， 脉细数等症 。另外 ， 阴虚可见于多个脏器系统组织的病变 ， 常见者有肺阴虚证、心阴虚证、胃阴虚证、脾阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证等 ， 以并见各脏器的病状为诊断依据 。
阴虚的人如何补阴

阴虚的症状有哪些 阴虚的人如何补阴

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治疗阴虚主要以滋阴为主 ， 若有阴虚火旺者 ， 宜养阴清热 ， 下面推荐几种常见的有补阴功效的食物：
鸭肉鸭肉 ， 是一种清补的材料 ， 炖鸭肉的时候 ， 宜文火久炖 ， 这样的话 ， 更能让鸭肉中的营养成分煮出 ， 鸭肉补阴 ， 阴虚体质的人 ， 尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用 。
猪肉皮猪肉皮就是猪皮 ， 中医认为：猪肉皮有滋阴和润燥的作用 ， 清代医家王孟英说：“猪肉补肾液 ， 充胃汁 ， 滋肝阴 ， 润肌肤 ， 止消渴 。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著 ， 春秋季节食用更好 。
牛奶牛奶是一种常见的营养品 ， 味道可口 ， 营养价值较高 ， 中医认为：牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液” ， 而且 ， 适当的喝牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜 。
甲鱼甲鱼是常见的食材 ， 滋味可口 ， 营养价值较高 ， 食用甲鱼能滋阴凉血 ， 因此 ， 甲鱼为清补佳品 ， 能滋肝肾之阴 ， 清虚劳之热 ， 适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者 。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜 。
干贝干贝是常见食物 ， 吃起来肉质细嫩 ， 味道鲜美 ， 食用干贝后 ， 能滋阴补肾 。
阴虚体质可以晒太阳吗可以 。
晒太阳是一项养生行为 ， 适当的晒晒太阳 ， 可以起到舒缓情绪、消毒杀菌、促进钙质吸收的作用 ， 一般人群皆可适当的晒太阳 ， 阴虚体质也可以晒太阳 ， 只是注意 ， 不要在高温环境下暴晒 ， 也不要晒得太久 ， 每次晒30分钟左右即可 ， 另外 ， 晒太阳的时候以晒背为佳 ， 这样也不容易晒黑 。
阴虚体质可以泡脚吗可以泡脚 。
【阴虚的症状有哪些 阴虚的人如何补阴】泡脚是一种常见的养生行为 ， 适当的泡泡脚 ， 可以起到驱寒、暖身等作用 ， 一年四季都可以进行泡脚 ， 尤其是适合冬季低温的时候 ， 一般人群也都可以泡脚 ， 阴虚体质的人进行泡脚的话 ， 可以起到加快体内新陈代谢的作用 ， 而且 ， 在热水的熏蒸下 ， 可以起到改善睡眠、改善体质的作用 ， 只是 ， 泡脚的时间不宜太长 ， 每次泡15-30分钟即可 。


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