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【不吃饭可以减肥吗 只吃水果不吃饭可以减肥吗】1、不吃饭是可以减肥的 ， 晚上不吃饭能减肥 ， 但对胃不好 。不吃晚饭不算节食 ， 严格来说也是属于控制饮食 ， 只要白天有正常吃午餐给身体补充足够的营养晚饭是可以不吃的 ， 晚饭不吃是可以达到减肥的效果的 ， 但是如果感觉到特别的饿就对身体不好了 ， 所以你可以晚餐时间吃一个水果来代餐 ， 这样既不会饥饿 ， 也可以一样达到瘦身的效果 。
2、减肥关键要坚持 ， 不要着急 ， 减得太快是不利于健康的 ， 晚饭尽量少吃 ， 夜宵就免了吧 ， 早餐一定要吃 ， 要吃容易消化的 ， 午饭要吃饱 ， 白天一定要正常吃 ， 因为白天要生活工作学习的 ， 需要能量 ， 吃的可以消耗掉的 ， 真正胖的是晚上 ， 所以白天真的不必折磨自己去节食 ， 没用 ， 关键是晚餐 ， 节食就晚上节食最有效 ， 还有利健康 。
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