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1、早上睡醒后切忌立即进食 ， 由于早上唾液和胃液分泌量相对较少 ， 如果立刻的吃东西 ， 特别是吃一些难消化的食物(如肉类等) ， 这样很容易导致你消化不良 。建议早上起来后最好先喝一杯水 ， 过段时间再进食 。
2、早上睡醒后不要立刻起来 ， 因为马上起来会有种头晕眼花的感觉 。因为睡醒之后 ， 人体其实是从抑制转入兴奋的过程中 。如果这个时候你立马的起床 ， 身体还没适应 ， 血液不能几时运输到大脑 ， 就会是大脑氧气不足而出现头晕眼花的症状 。
【早晨起床后头晕是怎么回事 早晨起床后】3、早上睡醒之后不要立马工作 。如果醒后马上投入紧张的工作中 ， 这时脑部供血不足 ， 不仅工作效率不高还很容易疲劳 。最好是醒来的时候在床上躺一下 ， 等身体肌肉和血液都慢慢的清醒后再工作 。
4、早晨醒来后千万不要立马做剧烈的运动 。很多人有晨运的习惯 ， 不过起来后运动要适度 ， 不要做剧烈的运动（如快跑等） ， 这样很容易让人一天都紧张焦虑不安 。
5、早晨睡醒叠被子是好习惯 ， 可是不要睡醒立马就叠 。因为其实我们的卧室看起来再干净 ， 被褥里也有很多螨虫 ， 如果马上叠好被子 ， 被子上会保存人的体温和汗液 ， 这样就更加适合螨虫的繁殖 。
6、早晨起床后要拉开窗帘 ， 让阳光照射进来 ， 这样会给你的身体一个信号 ， 停止分泌让人困倦的褪黑激素 ， 增加大脑的血清素 ， 让你更快的真正醒来 。
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