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上班打瞌睡提神小妙招 上班打瞌睡有什么办法

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上班打瞌睡提神小妙招 上班打瞌睡有什么办法

文章插图
1、打哈欠时张大嘴：当人处于疲倦状态时 ， 大脑会处于缺氧状态 ， 为了吸入更多氧气 ， 大脑会指示人们猛打哈欠 。所以 ， 为赶跑瞌睡虫 ， 打哈欠时不妨把嘴巴张大一点 ， 让自己吸入更多的氧气 ， 使大脑保持活跃状态 。此外 ， 还可以做深呼吸动作 ， 以提高血氧的饱和度 。
2、倒走百步：办公室坐久了 ， 人们很容易出现腰酸背痛的症状 ， 想要缓解 ， 可以尝试下倒走100步 ， 倒走100步不仅有助于促进血液循环 ， 而且还可以帮助缓解颈肩背部的疲劳 。
【上班打瞌睡提神小妙招 上班打瞌睡有什么办法】3、揉中指：如果觉得在办公室倒走不方便 ， 也可以试试揉中指 。中指的指尖是中冲穴 ， 揉捏此穴可起到提神醒脑的作用 。揉中指时 ， 首先用左手揉右手中冲穴1分钟 ， 再用右手揉右手中冲穴1分钟 。
4、伸懒腰/做小动作：伸懒腰是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式 ， 在短短几秒钟内 ， 就可疏通颈部血管 ， 让血液能顺畅地输送到大脑 ， 使大脑得到充足营养 ， 从而缓解疲劳 ， 振奋精神 。除了伸懒腰外 ， 上班族如果感到疲劳 ， 还可以做做头俯仰、头绕环、肩耸动等小动作 ， 以放松全身 ， 缓解压力 。
5、巧用风油精：习惯性打瞌睡的上班族最好在办公桌上准备一瓶风油精 ， 当瞌睡虫来临时 ， 可打开瓶盖 ， 闻一下风油精的味道 ， 也可以用蘸取少量风油精揉搓在太阳穴处 ， 让凉凉的感觉帮你打起精神来 。


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