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1、用右手掌心置于左肩上方，自上而下摩动，再用左手置于右肩上方，交替摩动50次，这种方法具有通经活络的作用，有防止肩关节炎，凝结肩的作用 。
【专业洗头按摩技巧 专业洗头按摩手法全集视频教程】2、拇指和其余四指分开，置于肩部三角肌处，向上提起15次 。此方法具有剥离粘连，补气补血的作用 。
3、把手握成空拳，在肩部和手腕部通过手臂来回叩击30次 。这种方法具有疏通气血，消除疲劳的作用 。
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