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1、找自己信任的朋友 。喝喝咖啡 ， 谈谈心 ， 有时候把自己的不愉快吐露出来 ， 会轻松很多 。
2、冥想：当你发现自己充满压力时 ， 就闭上双眼 ， 回想那安静祥和的一切 ， 回想你所经历过的美好 。
3、运动不但可以强身健体 ， 还有助于消除精神的紧张和压力 。舒展身心 ， 助于睡眠 。
4、选择空气新鲜的地方深呼吸 ， 适当的进行深呼吸能够很好的稳定我们的情绪 ， 同时也有调节身心的功效 ， 非常的不错 。
5、出去旅游；旅游可以放松身心 ， 开阔眼界 ， 洗涤心境 ， 可以见识一个世界大好河山 。出去旅游一圈回来或许就会有不一样的看法哦 。
【快速解压焦虑的方法 快速解压焦虑的方法是什么】6、大声唱歌：研究表明大声唱歌能够释放有助静心的荷尔蒙 。感觉压力的时候可以去ktv ， 或者在家里 ， 公园里面高歌几曲 。
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