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1、自我暗示 。在成绩考的不好的时候，我们没有必要过于伤心，或者是难过，而应该进行自我暗示，告诉自己尽力就好，不要让自己太大的压力 。
2、充足的睡眠 。对于高考生而言，起得早睡得晚是非常常见的现象，这也更加凸显了充足睡眠的重要性 。也只有充分休息好了，才能更好的应对高考 。
【如何缓解高三女生焦虑 高三女生缓解压力的方法】3、小小的娱乐 。有时候，我们也可以通过听歌、看剧、打游戏的方式，来让自己好好的放松下来 。小小的娱乐，不会让你堕落，只会让你更好的前行 。
4、合理的倾诉 。有时候，你把难过的情绪都憋在内心，就会导致压力过大想不开的现象 。不妨对朋友或家人进行合理的倾诉，释放内心的糟糕情绪 。
5、辅导弱势科目 。大多数高三学生有压力，是害怕自己不能考个好大学 。我们可以寻求朋友、老师的帮助，辅导自己的弱势科目，对高考更加的自信 。
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