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1、晚餐都应该选择纤维量含量较多的食物，这样可以促进胃肠的蠕动，从而加快食物的消化 。
2、应该多吃一些蔬菜比如生菜、油菜、莴笋、冬瓜、黄瓜，这些都属于低脂又营养的食物 。
【晚饭应该吃什么 晚餐吃什么健康又营养还减肥】3、少吃面食和精白米 。此外，晚餐尽量不要吃甜品，因为过多的糖分会导致人体的新陈代谢较慢，从而不能将体内的毒素及时排到体外，给人们的身体健康带来危害 。
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