文章插图
天天失眠是怎么回事呢？！
首先很高兴回答您的问题
失眠是我们经常见到的临床症状，是最常见的睡眠障碍，据去年最新数据显示，中国40%的居民患有睡眠障碍
这与高速的社会发展是分不开的，因为当今社会人们生活方式与工作方式的转变 ， 比如夜生活越来越丰富，睡得越来越晚，同时，手机、电脑等电子设备对大脑的刺激以及对脊柱的损害越来越大 。
工作压力和生活压力都非常的大
尤其是一些特定的行业，就更加明显
平时工作就非常的累 ， 再加上加班 ， 好像自己的生活都被工作所取代
家里的事情又顾不上，时间一长，就会让我们产生一种焦虑感 ， 同时也会使我们的情绪无处发泄有时候就因为一个小事而使情绪大爆发 。
从而改造成各种各样的失眠比如入睡困难，比如睡眠质量差，夜间总醒，再比如醒的太早 ， 这都是不同种类的失眠，甚至晚上会经常做梦 。
这种情况我们该怎么办呢？
第一，我觉得首先要统筹安排自己的工作，也不要把工作带回家！
第二 ， 就是出去走一走，我们应该规划一下时间，出去散散步，走一走 ， 或者是旅旅游，或者是和聊的来的小伙伴，聚聚餐 ， 聊一聊开心的事情，放松一下 。
最后呢，就是我觉得应该有个强健的体魄，多运动运动 ， 晒晒太阳，就样使我们的心情会好一点，而且能够忘却烦恼 ， 增加快乐因素 。
【经常失眠是怎么了】
文章插图
。
。
推荐阅读
- 经常失眠是什么病的前兆女性
- 看了《玉骨遥》女主才知道，双丫髻不是万能的，脸不够只有丫鬟相
- 黄花梨手串发黑怎么解决
- 李玟继女动向曝光！半月前现身英国，在中国人面前炫耀是李玟女儿
- 右边耳朵里面疼是怎么回事
- 好看的美国悬疑电影
- 炎亚纶自爆癖好！伴侣须接受体罚吵架后激战：这绝对是可以的
- 熊猫寿命一年是人类多少岁？大熊猫的平均寿命是多少年？
- 特殊类型招生控制线是重本线吗—特殊类型招生控制线是什么意思？
- 17乳腺增生是怎么引起的