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会议记录速记方法 速记方法( 二 )


6.找一个安静的环境来记忆
记住在安静的环境中 。怎么速记？环境是影响学习效果的一个非常重要的因素 。有些人因为没有理想的学习环境，达不到理想的记忆效果 。记忆需要安宁 。如果在意嘈杂的环境，大脑会处于非常混乱的环境中，无法全身心投入学习，更谈不上记忆 。建议你选择一个安静的环境，比如早上起来在院子里或者阳台上 。在这种安静祥和的环境中，你可以平复人的情绪，专心学习，大脑也会正常工作 。
这种速记方法很容易学 。速记的方法简单易学，如下:
1.分段交替存储器
如果让大家一次记住一个很长的段落，即使记忆力极好的学生也会觉得极难记住，而且大多只对开头和结尾印象深刻，中间部分最容易忘记 。相反，如果你只让大家记住一小段材料，我相信大家可以在很短的时间内记住 。根据这个原理，我们可以把一个较长的内容分成几个小部分，分段记忆，效果会更好 。
2、知识树记忆法
如果记住了一些零散的知识，真的很容易忘记 。如果我们对这些知识进行分类，我们可以更有效地记住它们，而不容易忘记它们 。下图是高中阶段关于生物基因表达的知识 。如果把这些零散的知识用一棵知识树串联起来，是不是明显更容易记住、记住、忘记？
3.艾宾浩斯遗忘定律复习法
艾宾浩斯遗忘曲线相信大家都听说过 。艾宾浩斯的实验充分向我们证明了一个道理:学习要勤于复习，记忆的理解效果越好，遗忘得越慢 。所以不要指望我们永远不会忘记任何事 。这不科学 。为了更好的记忆，多次复习是极其必要的 。
4、“电影”记忆法
拥有一个电影记忆法，就是像看电影一样，在脑海中记住老师和学生之间的情况和知识点 。当“看电影”被打断时，不要急着打开书，而是先试着自己回忆一下，或者借助一些轻松的画面，让自己记住当时的内容 。比如老师上课开了个玩笑 。这比记不住的时候看书好多了 。
5.记忆策略应该有明确的目的 。
有明确的计划 。比如在某一段时间内，要记住什么，要达到什么样的记忆效果，多久复习一次等 。并督促自己坚持计划好的目标 。
6、过度记忆法
心理学家发现，如果你100%的时间记住知识，那么给一组多50%的时间复习，然后给另一组多100%的时间复习 。结果，50%的人记忆更好 。这就是“过度学习”的理论 。
这就告诉我们，在背的时候，如果单纯的背还不够，可以复习一段时间，但不能太久，否则容易累，容易烦，150%最好 。
7、笔记记忆法
平时可以把容易忘记的知识点写在纸上贴在卧室、门口、床头、书桌等容易看到的地方，多注意记忆 。内容要简明扼要，重点突出，一目了然，必要时配图表 。
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