所以,补充叶酸可以通过增加摄入绿叶蔬菜、水果、豆类、谷物等食物
但是要注意避免高温、长时间烹饪,否则叶酸容易流失,凉拌是个好方法
(3)药片补充:根据研究提示 , 对于高同型半胱氨酸血症的患者,最好每日摄入0.4~0.8mg的叶酸来补充 。
我们仅仅通过食物的补充 , 很难达到0.4mg,所以建议口服叶酸制剂来补充
现在有一些现成的降压药与叶酸的复方制剂,服用起来也比较方便,比如依那普利叶酸片 , 它是这两种药和在一起的,含有10mg依那普利和0.8mg叶酸 。
(3)吃多久?这是大家所关心的问题,到底吃多久才有效果呢?荟萃分析提示,服用叶酸制剂3年以上才可以降低脑卒中风险 。
总结,血同型半胱氨酸升高在我国高血压患者中普遍存在,Hcy的升高会增加高血压患者发生脑卒中的风险,脑卒中是高血压患者重要的死亡原因 。
补充叶酸可以有效降低Hcy水平 , 从而降低高血压患者发生脑卒中的风险
建议每日剂量为0.4~0.8mg,补充3年以上,并且在这中间应该复查血同型半胱氨酸,根据指标调整方案
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