2019-6-4周二代餐日饮食安排：
?早餐8点：奶昔1包+全麦面包2片
?早午餐10-11点：免
?午餐12-1点：十四只小虾+鸭肉两三块（去皮）+小葫芦瓜一根青瓜一根（3:7）
?下午茶3-4点：西红柿一个
?晚餐6点半：奶昔一包+水煮蛋一个
饮水量共：2400毫升温开水
排便情况：有一次 ， 半干半稀
无有偷吃：无
入睡时间：10点半第九日感受：一觉睡到钟闹醒
大便不畅
2019-6-5周三代餐日饮食安排：
?早餐8点：抹茶奶昔1包+一个水煮鸡蛋
?早午餐：青瓜一根
?午餐12点：鸡翅中一块（去皮）+大半条鱼+葫芦瓜+七只小虾+一个西红柿
?下午茶4点：西红柿一个
?晚餐6点半：奶昔一包
饮水量共：2400毫升温开水
排便情况：三次，稀
无有偷吃：无
入睡时间：11点
第十日感受：来月经，提前六天
2019-6-6日周四代餐日饮食安排：
?早餐8点：奶昔1包+一个水煮鸡蛋
?早午餐：青瓜
?午餐12点：鱼+牛肉+青菜
?下午茶3-4点：小小苹果
?晚餐6点半：奶昔一包+鸡蛋白
饮水量共：2400毫升温开水
排便情况：早上一次，下午一次
无有偷吃：无
入睡时间：11点
第十一日感受：2019-6-7日周五代餐日饮食安排：
?早餐8点：奶昔1包+一个水煮鸡蛋
?早午餐：小苹果
?午餐两点：鱼+牛肉+苦瓜+青瓜
?下午茶3-4点：免
?晚餐6点半：奶昔
饮水量共：2400毫升温开水
排便情况：有一两次
无有偷吃：无
入睡时间：12点
第十二日感受
2019-6-8日周六代餐日饮食安排：
?早餐8点：巧克力奶昔1包+一个水煮鸡蛋
?早午餐：（参加葬礼）
?午餐1点：牛肉+鸭肉+豆腐+地瓜叶+蛋（大排档店）
?下午茶3-4点：小苹果
?晚餐6点半：奶昔一包
饮水量共：2400毫升温开水
排便情况：便秘
无有偷吃：无
入睡时间：11点
第十三日感受
2019-6-9日周日开放日饮食安排：
?早餐8点：一瓶奶一个粽子两片苹果
?早午餐：一个根香蕉三块鸭脖子
?午餐12点：鱼+排骨+螺肉+青菜+米饭
?下午茶3-4点：两块鸭脖子
?晚餐6点半：鱼+排骨+青菜+半个粽子
饮水量共：2400毫升温开水
排便情况：有，吃了米饭，没有拉稀
入睡时间：11点
第十四日感受：鼻炎好多 ， 心胸不痛了
小结：
原体重：97斤
第五天称体重：94斤
第十四日称体重 ：92斤
累计14日上午，减掉衣服与餐饱增量，估计减： 4～5斤
只是减了哪里呢？腹部还是凸起的
2019-6-10日酵素日饮食安排：
早餐（7点半）：150ml酵素+水煮鸡蛋1个
早午餐（11点）：50ml酵素+200g低糖水果
午餐（1点）：200ml酵素+全麦面包（2片）
下午茶3-4点：100ml酵素+200g低糖水果
晚餐（8点前）：200ml酵素+全麦面包2片
夜宵（睡前）：50ml酵素
饮水量共：2400毫升温开水
有无偷吃：无
排便情况：有一次
入睡时间：11点
第十五日感受：一夜无梦
偶有喷嚏与鼻涕
2019-6-11日代餐日饮食安排：
?早餐8点：燕窝奶昔1包+吐司一片
?早午餐：小桃子
?午餐12点：鱼+排骨+苦瓜+青菜+葫芦瓜
?下午茶3-4点：小桃子
?晚餐6点半：燕窝奶昔一包
饮水量共：2400毫升温开水
排便情况：有，干硬
无有偷吃：无
入睡时间：11点
第十六日感受：
2019-6-12日周三代餐日饮食安排：
?早餐8点：燕窝奶昔1包+一个水煮鸡蛋
?早午餐：小桃子+两片番石榴
?午餐12点：青椒牛肉+鸡翅中两块+葫芦瓜+青菜
?下午茶3-4点：小桃子
?晚餐6点半：燕窝奶昔一包
饮水量共：2400毫升温开水
排便情况：早一次，午一次，松软条
无有偷吃：无
入睡时间：12点（黄金海景大酒店）
第十七日感受：无便秘，无拉稀
2019-6-13日周四代餐日饮食安排：
?早餐8点：燕窝奶昔1包
?早午餐：番石榴一个
?午餐12点：牛肉青椒+青菜+玉米苦瓜
?下午茶3-4点：
?晚餐6点半：燕窝奶昔一包
饮水量共：2400毫升温开水
排便情况：早一次，午一次，软条
无有偷吃：无
入睡时间：12点（黄金海景大酒店）
第十八日感受：奢侈的时光
2019-6-14日周五代餐日饮食安排：
?早餐8点：燕窝奶昔1包+吐司一片+鸡蛋一个+一点豆苗+两瓣橙子（黄金酒店自助餐）
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