【夏天比别人出汗多，就是身体“虚”吗？】3.休息后再洗澡
出汗后身体毛孔张开，血液处于高速循环状态，立马洗澡会对身体和皮肤造成伤害 。同时，热水会加快血液流动，可能造成身体缺氧 。
正确的做法是稍微休息一下，等汗收了再用温水冲澡，切记不要洗冷水澡 。
4.勤换衣服
过多的汗液会刺激皮肤，如果衣服透气性较差，运动时间比较长，汗液浸渍可能会诱发马拉色菌毛囊炎、痱子 。
5.吃对食物
平时出汗较多的人，多吃些豆制品和奶制品等含钙多的食物，以及土豆和蘑菇等钾含量丰富的食物 。
还要注意补充B族维生素，如多吃红豆、绿豆、燕麦等粗粮，适量吃些动物肝脏 。
夏天温度高、湿度大，易出汗，平时要注意观察出汗是否有其他的不舒服，如果是器质性疾病引起的出汗，应及时就医并遵医嘱治疗 。
当然，每天一定也要给身体些主动出汗的机会，最好不要长时间待在空调房 。不是特别燥热时，关掉空调电扇，享受大自然最真实的温度 。
资料：生命时报
编辑：刘家园
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