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【这些夏季护肤常识，不仅关乎美容还关乎健康】
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女生在夏季展示靓丽肌肤的最佳时期到来了 ， 因此夏季护肤对她们来说至关重要 。 在炎炎夏日 ， 阳光暴晒下 ， 强烈的紫外线是导致皮肤衰老的主要原因之一 ， 容易给皮肤造成不可挽回的伤害 。 那么 ， 在夏季应该如何来保护肌肤呢？
01补水保湿
尽管我们一年四季都在补水 ， 但夏季护肤仍然需要强调补水 。 这是因为夏季的高温会让皮肤失去水分 ， 导致皮肤出现缺水现象 。 如果想要保持肌肤水润健康 ， 达到好的护肤效果 ， 就必须时刻给肌肤补水 。 因此 ， 建议平时常备一瓶补水喷雾 ， 并定期敷补水面膜 。
02皮肤清洁
在夏季 ， 每天应该进行2-3次皮肤清洁 。 可以选择温和、适合自己皮肤的洗面奶来洗脸 ， 然后再使用洁肤水 。 特别是晚上睡觉前一定要再次清洁肌肤 。 因为夜晚皮肤细胞再生比白天稍快 ， 所以我们可以利用这个时间来完成肌肤的更新 ， 让护肤步骤更加有效 。
03注意护肤
使用保湿乳或保湿霜时 ， 不要过量涂抹 ， 应该薄薄地在面部形成一层皮肤护理 。 这样不仅可以起到保湿护肤作用 ， 还能减轻皮肤的负担 。 如果使用厚重的面霜 ， 虽然可以为皮肤做好隔离 ， 但也会让皮肤不透气、容易毛孔堵塞 。 因此 ， 适量使用保湿霜才是保湿护肤的最佳选择 。
04加强膳食调配
夏季应避免食用光敏性蔬菜 ， 比如香椿、芹菜、香菜等 ， 因为这些食物会增强皮肤对紫外线的吸收 。 对于敏感人群 ， 也应少吃海鲜及容易引起皮肤过敏的食物 ， 例如芒果、菠萝等 。 相反 ， 多吃含VC含量高的食物 ， 例如胡萝卜、番茄等 ， 可以帮助抵抗紫外线侵蚀 ， 有助于皮肤美白 ， 达到更好的护肤效果 。
05化妆宜清爽淡妆
夏季化妆应注意时间不宜过长 ， 每次化妆3-6小时后就应及时卸妆 。 当面部出汗较多时 ， 可以使用粉饼吸去汗水 。 在空调室内 ， 应尽量避免使用粉质化妆品 。 临睡前一定要用清洁霜将面部彻底清洗干净 ， 以利于晚间皮肤的呼吸 。
06防肌肤干燥
空调机在制冷的同时会降低空气中的湿度 ， 导致空气变得干燥 。 这时 ， 皮肤中的水分会迅速散失 。 因此 ， 那些长期生活在空调环境中的人们 ， 特别是女性 ， 有必要在身体裸露的部位使用润肤露 ， 以更有效地保护皮肤 。 否则 ， 皮肤很容易因失水而出现松弛和皱纹 。
07注意防晒
为了防止日光对皮肤造成伤害 ， 外出时应该涂防晒霜并戴上遮阳帽 。 夏季紫外线等辐射会增加 ， 导致皮肤颗粒层中黑色素小体分泌增多 ， 黑色素细胞的分泌速度加快 ， 容易导致色素沉着或色素加重 。 因此 ， 我们需要注意减少过多的日晒 ， 特别是那些有色斑的女性更应该注意防晒 。
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