文章插图
步骤/方式一 。
保持营养均衡，通过调节平时不良习惯的方式进行改善，日常生活中一定要注意好饮食调整，不能够进食油腻性或者是高热量的食物 ， 可以适当的吃一些蔬菜、水果、粗粮等 。
步骤/方式二 。
补充足够的维生素C 。
多吃美容美颜效果的水果蔬菜，如柠檬 ， 西红柿，橙子等 。
也可以用一些水果和蔬菜直接敷在面部上，达到美白的效果 。
步骤/方式三 。
保证充足的睡眠 。
睡眠好，精神好，气色好，就显白 。
步骤/方式四 。
彻底清洁面部，用有美白功效的护肤品 。
步骤/方式五 。
多喝水,每天至少要喝2000ml以上的水,水是皮肤的基础,多补充水分,皮肤才能变得更光滑不暗淡 。
步骤/方式六 。
按摩足三里穴或者是关元穴、气海穴等多个穴位可以美白，都能够达到很好的改善效果 。
步骤/方式七 。
注意防晒，越晒越黑，减少紫外线对皮肤的照射，可以通过遮阳伞和遮阳帽的达到防晒的效果 。
外出一定要涂防晒霜 。
【脸色暗黄该怎么调理好】步骤/方式八 。
当以上方法无效时建议去正规的医院进行咨询 。
在医生的指导下改善肤色 。
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