文章插图
哺乳期的母亲可以吃莲子，因为莲子富含蛋白质 ， 矿物质镁、磷、钙、锌和铁的含量相对较高 。
哺乳期的母亲吃莲子 ， 对身体的恢复和牛奶质量的提高有很大的帮助 。
哺乳期母亲吃莲子的好处是增加牛奶的矿物质含量：莲子的钾含量在所有食物中居首位，100克莲子含钾846毫克 。
磷、镁、钙、铁的含量也很丰富 。
100克莲子含有550毫克磷、242毫克镁、97毫克钙和3.6毫克铁 。
【哺乳期不能吃新鲜莲子吗】哺乳期吃莲子的哺乳期母亲可以增加牛奶中的矿物质含量 。
推荐阅读
- 霍思燕|霍思燕久违亮相瘦太多，穿小香风一点不臃肿，杜江穿套装太隆重
- 制作系统u盘c盘空间不足怎么办
- 漫威|尺度很大，瑞典女孩堕落下海记，部分场面可能引起不适
- 如何删除文件中不需要的内容手机软件
- 为什么柚子吃起来很苦 柚子不甜怎么吃好吃
- 酸奶放冷冻室还能吃吗 酸奶晚上喝好还是早上喝好
- 腊八蒜可以用来炒菜吗 腊八蒜不能和什么一起吃
- 菠萝蜜能放冰箱保鲜吗 菠萝蜜坏了一点剩下好的地方能吃吗
- 晒香肠有鸟吃怎么办 晒香肠有飞虫是不是肉变质了
- 腰果放置一段时间还能吃吗 腰果是吃生的好还是吃熟的好