文章插图
1、橡皮筋儿1根，长约4米 。
皮筋两头系在一起 。
两人一组进行游戏 。
两名游戏者在皮筋内两脚稍分开 ， 用两脚踝关节或小腿外撑开皮筋，对面站立;另外两人在皮筋同一侧，以身体右侧侧对皮筋站立 。
2、跳皮筋的人双脚向右跳起，落在两根皮筋中间 。
向上跳起 ， 两脚落在两根皮筋外侧 ， 骑在两根皮筋上 。
两脚向上跳起，落地后两脚前掌外展，并各踩身体同侧一根皮筋上 。
3、两脚向上适当跳起(脚跟提起，脚掌稍低)，将两根皮筋拉合在一起，落地后右脚在前，左脚在后，两脚掌外展 。
两脚向上跳起，同时，身体右转90度，落地后两脚踩在第一根皮筋上 。
两脚向后跳起，两脚都离开皮筋 。
4、两脚再向上跳起，用两脚脖挂住近侧第-根皮筋 ， 跳越第二根皮筋，落地时两脚都不能踩住第二根皮筋 。
两脚再向前跳起 ， 身体在空中向右(或向左)转体180度，脚跟高于脚掌，使皮筋由脚脖处移至脚心，落地后两脚都踩在挂在脚脖.上的第一根皮筋上 。
两脚向后跳起离开皮筋 。
5、两脚向前跳起，用两脚脖挂住近侧的第二根皮筋 ， 跳越第一根皮筋，落地后两脚都不能踩住第一根皮筋 。
【跳皮筋的新方法】两脚向前跳离开皮筋 。
结束 ， 换撑皮筋的人跳 。
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