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鼻子堵的睡不了觉 ， 要考虑是不是感冒了 ， 或是患上鼻炎 。
最简单有效解决的方法就买个洗鼻壶 ， 将温盐水37度左右 ， 让水流在重力的引导下 ， 缓缓浸洗鼻腔各个柔嫩组织 ， 清除组织表面鼻涕及鼻涕中的病毒以及其它有害物质 。
早晚洗就可以了 。
把鼻涕洗出去了 ， 鼻子就不堵了 。
洗鼻由于是综合提高了鼻子的抵抗能力 ， 所以对预防感冒、流感等各种非传染性和传染性疾病的效果都非常明显 。
【感冒鼻子太堵了睡不着觉咋办】还有个办法就是用毛巾热敷 ， 使用一些激素类的鼻喷剂 ， 症状严重者可以用呋麻滴鼻剂也可以缓解 。
如果还是堵了建议侧卧按摩法 ， 左侧耳塞向右卧 ， 右侧鼻塞向左卧 ， 用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1～2分钟 ， 效果很好 。
。
平时鼻子堵塞的情况下不要使劲去擤鼻子 ， 外出尽量戴着口罩 ， 避免吸进太多的灰尘 。
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