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【一个苹果多少碳水】100克的苹果里边含12.3g碳水化合物 。
碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物，它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素 。
通常一片面包的重量是40克左右，每100克的全麦面包所含的碳水化合物的量是50.9克，所以一片全麦面包按40克来计算所含的碳水化合物是20.4克 。
全麦面包属于热量较低而纤维素含量高的粗粮，是减肥时期比较适宜吃的营养早餐 。
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