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其实在新冠肺炎期间，出现肘关节疼痛的患者不少，还有一些朋友会出现颈椎病加重，这都是由于长时间在家刷手机、打字导致的，就在前不久还有一个朋友给谢医生发微信，咨询肘关节疼痛应该用点啥药，今天咱们就聊聊这个问题 。
得了网球肘，怎么办呢？其实现在从目前的数据来看，疫情得到了一定的控制，如果您所在的城市医院已经开诊，那么您戴好口罩，做好防护，去医院挂号看病，让专门的骨科医生帮您看一眼，是不是这个疾病，也是完全可以的 。
如果您所在的城市还没有彻底的解除隔离，您所在的小区仍然处于封闭管理的状态，出现网球肘也不用焦虑，谢医生教您怎么办！第一，很多情况下出现网球肘都是由于手部、腕部以及前臂的过度使用，休息很关键 。
有一段时间本人由于写的东西比较多，也出现了网球肘的问题，后来经过休息和冲击波治疗才缓解，所以还是深有感受的 。
其实说实话出现网球肘就是因为过度的使用我们的前臂肌肉，刺激到了肌肉和骨连接部分的肌腱和肌腱的止点，导致出现无菌性的炎症和一些细小的撕裂出现的症状，休息往往是最好的治疗办法 。
这是治疗网球肘最重要的一点，如果不能减少，对于手部、腕部的使用，症状可能很难减轻 。
第二，外用药物 。
不建议因为网球肘的问题就去口服一些消炎镇痛药，个人认为还是外用效果比较好，因为肘部这个位置往往比较浅表，肌腱也距离皮肤很浅，在这样的位置外用药效果比口服药效果要好，而且可以避免因为口服药物导致胃黏膜的刺激 。
用一些比较便宜的外用药就可以，比如双氯芬酸二乙胺乳膏剂，但是使用这个药物有一个要求，那就是每天的使用的频率一定要够，建议每天至少涂抹患处六次，有一些患者想起来抹一次，每天就外用一次，治疗效果欠佳，于是认为这个药效果不好，其实是由于使用的次数太少 。
大家在用任何外用药的时候，一定要注意在涂抹的过程当中一定要反复的搓揉，这样可以促进药物渗透进皮肤，因为单纯的外用药物使用量能渗入到深层的不到10% 。
第四，其实如果经过以上的措施两周的时间不能缓解的话，建议要进行冲击波治疗 。
本人的网球肘就是做冲击波好的 。
下图是对前臂肌群的拉伸，做这个动作的时候，在最开始锻炼的时候，最好坚持10~20秒，感受到轻微的肘关节酸痛之后再慢慢放松，3~10次为一组，每天坚持两组，做完这个动作以后可以适当的再做冰敷一次，主要目的是为了拉伸紧张的肌腱，促进局部的血液循环，帮助您缓解症状 。
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