吃什么食物可以帮助清洁血管？这5种可以合理进食 _血栓

健康的人血管保持畅通，指标也稳定，不会让血液粘稠影响循环，然而，很多人在不良习惯养成后血液状态改变，血脂高没有及时调节，可能会加速血栓的出现，此时应该通过多方面的调节来赶走血栓，以免严重疾病出现。那么，多吃哪些食物可以清理血管呢？

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1、深海鱼
血管是血液运输的通道，保持畅通才能循环维持良好，而要避免血栓累积量多带来伤害，平时可以适当吃深海鱼。想要吃肉的人选择深海鱼肉来满足需求，一样可以提供丰富蛋白质，如果摄入的是肥肉，除了影响胃口，增加消化压力，还容易让血液变得粘稠。而深海鱼肉蛋白质含量高，里面还有人体需要的不饱和脂肪酸，这种物质能降低血清胆固醇，甘油三酯水平，从而调节血脂。
2、芹菜
【吃什么食物可以帮助清洁血管？这5种可以合理进食】清理血管可以适当吃点芹菜，芹菜作为绿色蔬菜的一种，营养价值较高，里面含有人体需要的膳食纤维、维生素、黄酮类物质，可以辅助调节血压，扩张血管，减少血管承受的伤害。另外，芹菜中的甘露醇，微量元素能发挥调节血脂效果，防止血栓累积影响血液循环。

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3、海带
保持血管畅通的人健康状态才能维持，而通过饮食调节可以清理血管，例如平时适当吃点海带有这方面的作用。海带作为海产品的一种，用来做成凉拌海带或者煲汤都比较适宜，里面含有许多活性物质，特别是多糖提供量充足能降低血清胆固醇水平，只有胆固醇指标保持稳定，血液状态才能正常，否则长时间吃得太过油腻，高热量饮食，很难控制好血脂。
4、西红柿
血栓积累过多可能会引发心梗或者脑梗，而要保持血管畅通状态，平时可以适当吃点西红柿。西红柿维生素含量多，里面还有人体需要的番茄红素，当然，其他微量元素，矿物质也可以通过吃西红柿来获取，增强免疫能力、美容养颜、调节血脂和养护血管都是其作用。另外，番茄中还含有尼克酸，这种物质可以让血管弹性增加，从而预防动脉粥样硬化。

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5、西兰花
血管要畅通无阻，西兰花可得多吃。西兰花作为绿色健康的蔬菜，里面有维生素可以提供，发挥良好抗氧化功效，延缓衰老之外可以让血管弹性增加。另外，西兰花可为人体提供类黄酮这种物质，对血管养护有帮助，可以达到调节血脂，预防血栓的效果。因此，在调节身体的过程中荤素搭配得恰当，想要摄入蔬菜可选择西兰花。#医联媒体科普说#