含雌激素高的食物有哪些什么食物雌性激素含量 _什么食物雌性激素含量

女性在进入中年以后，身体内雌激素分泌量就会减少，这使女性衰老就会加快，而且容易出现更年期症状，最好的办法就是在进入中年以后，多吃一些雌激素含量高的食物，来维持身体内雌激素的数量，那么含雌激素高的食物有哪些呢？一起来看看吧。

文章插图
含雌激素高的食物有哪些
1.山药
山药有美白美容的功效，里面含有植物雌性激素，可以改善女性更年期的症状，调高女性的抵抗力，还能减缓衰老。
【含雌激素高的食物有哪些什么食物雌性激素含量】2.南瓜
南瓜中含有丰富的维生素e，能提高女性垂体和卵巢的活性，而且能加快身体内雌激素分泌，人们食用南瓜以后，能让身优酷影院 http://www.youkx.com体内雌激素数量明显提高。

文章插图
3.黄豆和豆制品
黄豆和豆制品中含有异黄素，它具有平衡雌激素和双向调节的作用，临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
4.卷心菜
卷心菜中含有微量元素硼，它是一种能促进雌激素分泌的重要成分，除此以外，卷心菜中还含有丰富的膳食纤维，这种物质能加快人体内毒素排出，对雌激素分泌也有一定促进作用。