霜降养生多吃三款健康食谱 _养生

转眼间，初霜来了，这是秋天的最后一个节气。很多人说冬补不如初霜补。你知道初霜怎么养生滋补吗？其实初霜补充可以选择一些健康食谱。下面给大家详细简单介绍一下。初霜想学可以。

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食谱一：党参山药猪腰
第一步，准备好当归、党参、山药、猪腰、酱油、醋、生姜、大蒜和香油。
第二步，将猪腰直接处理后洗好切块，备好纱布袋，将当归、当归洗好放进去，再将山药洗好切块放进去。
第三步，备好锅加上水，将猪腰下锅，加上纱布袋开始烧煮，煮熟后捞出切片了。
第四步，再将酱油、醋还有生姜以及大蒜和香油加进去搅拌即可。

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食谱二：四物炖鸡
第一步，准备好母鸡、当归、熟地黄、白芍、川穹、料酒、胡椒粉、生姜、大葱、盐、味精和清汤。
第二步，将母鸡直接宰杀处理后洗好了，放入锅中关注了。备好纱布，将当归、熟地、白芍和川穹直接包紧。
第三步，备好锅加上清汤烧煮，将鸡还有纱布袋下锅烧煮，加上料酒和葱姜。
第四步，用小火直接炖煮，捞出纱布袋，加盐味精还有胡椒粉即可。

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食谱三：椰子煲鸡
第一步，买好椰子和土鸡，再备好盐即可。
第二步，将椰子汁直接导出来备用，将椰子直接破开了，捞出椰子肉切片。
第三步，将土鸡直接处理后洗好了切块，放入开水中烫煮一些。
【霜降养生多吃三款健康食谱】第四步，备好炖锅加上水，将椰子还有土鸡都下锅烧煮，煮沸后用小火直接炖煮120分钟，加椰子水烧开后加盐即可。