【哺乳期可以吃哈密瓜吗？】哺乳期可以吃哈密瓜吗？哺乳期可以吃哈密瓜 。哈密瓜的营养丰富 ， 对于哺乳期的产后妈妈来说是很好的营养补充 ， 还能缓解哺乳期上火和便秘 。而且 ， 哺乳期的妈妈大多身体劳累 ， 吃点哈密瓜能够让妈妈们保持稳定、愉快、安宁的情绪 ， 消除疲累心乱、焦躁不安等不良状态 。但是 ， 哈密瓜性凉 ， 所以哺乳期吃哈密瓜一定要注意控制量 ， 不要因为好吃就无节制 ， 如果食用过多不仅会影响妈妈肠胃 ， 还会影响宝宝肠胃 ， 如出现腹泻等症状 。
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哺乳期吃哈密瓜的好处
1、补充营养：哈密瓜富含丰富的维生素 ， 所以每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素 ， 能确保机体保持正常新陈代谢的需要 ， 可以让身体的营养更加充分 。
2、生津解渴：哈密瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B1、C等且水分充沛 ， 在炎热的夏天食用哈密瓜可以起到解暑解渴的作用 。
3、保护肝脏：哈密瓜所含的葫芦素B能减轻慢性肝损伤 ， 从而阻止肝细胞脂肪变性及抑制纤维增生 ， 所以常吃哈密瓜可以很好的保护肝脏 。
4、预防贫血：哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用 ， 常吃哈密瓜可以起到生血的作用 ， 对于贫血的患者是非常不错的食疗佳品 。
5、美容养颜：哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂 ， 而这种抗氧化剂能够有效增强肌肤细胞抗防晒的能力 ， 减少皮肤黑色素的形成 ， 具有美白皮肤 ， 美容养颜 ， 延缓衰老的功效 。
6、预防疾病：哈密瓜中钾的含量是最高的 ， 钾可以给身体提供保护 ， 还能够保持正常的心率和血压 ， 可以有效的预防冠心病 ， 同时还能够防止肌肉痉挛 。
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