五、新鲜水果
是减肥瘦身时的理想化食品 。
苹果一个苹果的发热量为50热量，但消化和吸收它却需要75热量，用它减肥瘦身最好不过，另外还能美容护肤，简直一举两得 。
番木瓜有与众不同的蛋白质溶解水果酵素，能够 消除因吃荤而堆积在下半身的人体脂肪，并且番木瓜肉所含的阿拉伯胶是优质的洗肠济，可降低费物在下半身堆积 。
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