百合莲子绿豆汤的功效与作用 _绿豆汤好处

莲子百合小米粥具备止咳润肺、防衰老、清热去火的作用。莲籽中带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物化合物、维生素b3、钾、钙等微量元素，具备防止癌症、减少血压的作用。百合花中的硒、铜等营养元素能抗氧化性，具备防衰老的作用。莲子百合小米粥也有提高免疫力的功效。

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【百合莲子绿豆汤的功效与作用】莲子百合小米粥的作用与功效
莲子百合粥里带有丰富多彩的蛋白、钙、铁、碳水化合物等营养元素，能够推动骨骼生长发育，有提高人体免疫力的作用。莲籽带有丰富多彩的钾、钙、镁等微量元素，具备防止癌症、减少血压的作用。绿豆带有膳食纤维素、花青素等原素，有协助身体排出来身体的内毒素的功效。
新鲜百合里带有粘液质，具备润肺清热解毒的功效，百合花中带有百合花苷，静宁心安神、促进睡眠的作用。百合花雪白娇艳欲滴，里边带有的粘液质及维他命，还能够推动皮肤细胞的基础代谢，常常服用，有一定的养颜美容的作用。
绿豆以前在健康养生界可谓是风靡一时。许多养生书籍上面提及了绿豆的功效。由此可见绿豆的营养成分還是很高的。那麼，在我们自身家中想要做绿豆得话，最普遍的也许便是煮绿豆汤了。怎么才能煮好一锅绿豆粥呢?服用绿豆粥有哪些需要留意呢?那麼今日网编就给大伙儿说一说百合绿豆汤的作用，也有它的作法吧。

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1.绿豆粳米粥绿豆50克，梗米100克。将绿豆清洗，用湿热浸水胀;梗米清洗干净，齐入石锅中，放水600ml熬粥，先用文火，随后改至慢火，煮至粥豆熟烂就可以，每天服用2次。此粥具备清热去火之作用，能用治炎热渴不欲，疮疡肿疼，食物中毒及其禄特科技、巴豆、毒药、化肥、毒覃中毒了。

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2.绿豆南瓜羹绿豆、老南瓜各500克，盐少量。先将绿豆清洗，放盐腌一会儿，随后用冷水清洗，冬瓜削皮去瓤，切成约2公分厚为的小块备用;锅内加冷水500ml，烧开后，先下绿豆煮3～5分鐘，待烧开，下冬瓜块，盖盖子，再用慢火煮ZO分鐘，至绿豆、冬瓜熟烂，食时放盐调料就可以。此羹具备清解炎热，益胃生津止渴之作用，夏季食之，可具有防止中暑功效。