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女生睡眠浅是什么原因(晚上睡觉老是断断续续的醒)

在生下自己的孩子之前，杨女士以为婴儿期的孩子会睡得很好 。她通常给他们喂食，换尿布 。大多数时候他们都是自己睡在床上，觉得不用太担心自己 。但很快，杨女士发现自己想得太天真了 。
自从杨女士的女儿出生后，她才发现这个小家伙很不安分 。半年前，她总是很容易在睡梦中被吵醒，杨女士直到女儿一岁才睡够 。

相信很多家里有小宝宝的家长，和杨女士一样，很容易被孩子的睡眠折磨 。那么为什么宝宝的睡眠那么容易被吵醒呢？以杨女士为例 。女儿一岁时，最佳的睡眠状态是出生后十分钟内 。当时杨女士还没来得及给孩子开奶，就看着孩子直接睡了十二个小时没醒 。
当时杨女士很幸运，她觉得女儿会很好的接受 。她本以为事后睡眠会很好，没想到却被女儿的不眠不休折磨得够呛 。
后来杨女士也了解到，当时女儿之所以睡得那么香，也是有科学解释的:分娩时，不仅母亲会很用力，胎儿也很努力地活动，是和母亲一起努力来到这个世界上的 。

至于杨女士女儿事后睡眠不好，也有科学的解释 。睡眠周期短是婴儿容易惊醒的一大原因，就像成人的睡眠过程一样 。小婴儿也是周期性睡眠，需要进入浅睡眠后才能进入深睡眠 。经过一个睡眠周期，它们可以自动进入浅睡眠 。这种深浅睡眠的交替可以构成一个完整的睡眠过程 。
孩子年龄越小，睡眠周期会越短，尤其是新生儿的睡眠周期 。浅睡眠时间总是占很高的比例，高达50%以上，这也使得新生儿比成人更容易醒来 。

对于宝宝来说，45-60分钟左右是一个睡眠周期 。当一个睡眠周期在浅睡眠和暗睡眠之间交替时，如果家长让宝宝感到有点不舒服，也会导致宝宝直接醒来，醒来的宝宝自然很难过渡到下一个睡眠周期 。如果宝宝在睡眠周期结束时醒来，没有及时安抚宝宝，会让他们很难进入新的睡眠周期，久而久之会非常严重 。
当然，神经系统发育不完善，与母亲分离，都是导致宝宝睡眠不好的因素 。神经系统发育不完善是因为胎儿太小，使得神经兴奋和抑制系统功能不协调 。与母亲分开没多久，她就失去了浅睡阶段被包围在子宫里的感觉，极易受到外界刺激，从而被唤醒 。科学上这种说法也叫惊吓反射，是婴儿无法自动连接睡眠周期的原因，也导致婴儿睡眠时间特别短 。

而且家里有宝宝的都知道，越小的宝宝越难伺候，比如让他们暴饮暴食或者饿肚子，这是很难的 。在母乳喂养中，最常见的就是宝宝吃不饱，因为很多宝宝在哺乳过程中会直接睡着，所以睡前吃不饱，而在睡眠中因为饥饿而醒来 。这也是正常现象 。毕竟，宝宝通常需要3个月才能养成规律哺乳的习惯，有的宝宝甚至需要6个月才能戒掉母乳喂养的习惯 。

至于一些母婴店说的宝宝缺钙导致睡眠不好也是有科学依据的 。毕竟缺钙的宝宝确实会增加大脑的紧张程度，从而出现烦躁和失眠的症状 。但对于大多数健康的宝宝来说，当身体发育曲线正常时，很少会出现缺钙的情况 。
如何让宝宝有一个好的睡眠至关重要，毕竟这也关系到他们能否健康成长 。想让宝宝睡个好觉，可以先给他们足够的安全感 。比如宝宝睡着后，可以把妈妈的私人物品放在宝宝怀里 。这些熟悉的气味和触感会让他们感到安心 。

有一个好的睡眠时间也是必要的 。关注宝宝的每一个睡眠周期，当宝宝的一个睡眠周期结束时，及时安抚，让宝宝安全进入下一个睡眠周期 。
除此之外，给宝宝创造一个良好的睡眠环境，注意室内温度和湿度适中，给宝宝穿宽松的衣服也是一个很好的方法 。
当然，遵医嘱给宝宝补充维生素D也很重要 。毕竟有些宝宝会因为缺钙而容易醒 。
【女生睡眠浅是什么原因(晚上睡觉老是断断续续的醒)】但是，最自然的办法是等婴儿长大，因为随着年龄的增长，他们深度睡眠的比例会逐渐增加，大部分反射行为，如打草惊蛇、抓东西、吮吸反射等 。，会在六个月左右的时候消失 。


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