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贫血吃什么(贫血最忌讳的几种食物)


虽然贫血并不是一种很严重的疾病，但是患了贫血之后，会引起头晕等一些不舒服的症状 。贫血后，除了在医生的指导下服药外，还需要通过平时的饮食调理，多吃富含铁的食物，如菠菜、动物内脏等 。但同时也有一些食物是贫血患者应该尽量少吃或者不能吃的 。
贫血患者应该少吃哪些食物？
1.高脂肪食物
高脂肪食物吃多了会影响人体的造血功能 。不仅如此，脂肪含量过多的食物会影响贫血患者的消化吸收 。贫血的人最好每天少吃高脂肪食物，甚至不吃高脂肪食物，比如动物脂肪 。
2.碱性食物
碱性食物的摄入会在人体内造成碱性环境，不利于铁的吸收 。久而久之会导致铁离子的解离和转化，从而使贫血症状更加严重 。常见的碱性食物有冬瓜、生菜、蘑菇等 。
3.咖啡
当你感到疲倦时，喝一杯咖啡可以瞬间提神，但贫血的人建议不要经常喝咖啡 。咖啡中除了咖啡因，还有多种多酚类物质，与体内的铁结合形成难以分解的盐类，导致贫血加重 。
4. 茶
喝茶是一种很好的休闲方式 。闲暇时坐下来静静地喝杯茶，不仅可以平复人的心情，而且一些茶叶还能对身体起到一定的保护作用 。比如绿茶可以起到清除胃中杂质的作用 。但贫血患者不宜多喝茶 。茶叶中有一种物质叫单宁酸 。这种物质进入体内后，会与体内的铁元素结合，形成不溶性的单宁酸铁，从而加重贫血症状 。如果贫血患者特别喜欢喝茶，就要控制喝茶的次数和数量 。
【贫血吃什么(贫血最忌讳的几种食物)】贫血患者不仅要远离对病情不利的食物，还要适当运动 。运动可以增加血液中的含氧量，从而产生更多的血红蛋白和红细胞，贫血的症状自然会得到缓解 。另外，贫血患者不要负担过重，因为贫血并不是什么严重的疾病 。只要平时合理用药，多调理，症状可以很快缓解 。能够正视疾病也有助于缓解 。


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