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外国人为什么不坐月子(怎么判断自己有月子病)

坐月子是我们老一辈传下来的传统习俗 。只要生了孩子，就得在家“坐”30-42天 。不能出门，不能沾水，各种事情都要严格执行 。坐月子期间如果不好好“坐”，很容易陷入月子病，对以后的生活影响很大 。
虽然我知道坐月子是为了身体恢复，但是坐月子有那么多条条框框，让很多年轻妈妈觉得没有必要，甚至和照顾坐月子的家人产生了一些不同的看法 。
小军是职场妈妈，时间对她来说很宝贵 。如果不是因为家庭的诞生，她从来没有想过要孩子 。孩子坐月子出生后，前几天小军休息得很好，身体也稍微灵活了一些 。她又开始拿出未完成的作品，有时一坐就是半天 。
婆婆很着急，但每次让她休息，小军都说没事，也不难受 。小军还说外国人不坐月子 。生完孩子，还是我行我素，吃汉堡，冷水，生肉等 。，也就是说他们不用太在意坐月子 。
那么，为什么外国人不坐月子呢？外国人根本不停止坐月子，只是不叫坐月子，而且时间也不会太长，一周左右，没有那么多规矩 。
这么说吧，外国人生完孩子后不需要“坐”30-42天，因为他们的饮食、生活习惯、环境与我们有很大不同 。他们认为稍微休息一下恢复体力是可以的 。
例如:
运动:众所周知，外国人喜欢运动 。她们在怀孕期间做同样的运动，比如瑜伽、游泳和跑步 。可以说他们身体非常好 。身体好，产后恢复会更快，不用卧床30天 。
饮食:外国人不像我们一样吃米饭 。他们通常吃汉堡包、牛肉、牛奶等 。这些都是高蛋白高热量的食物 。孕期吃这些食物为身体储存能量，即使生完孩子也能及时补充 。
分娩:外国人基本都是顺产，而且是水下分娩，有的是在家分娩，可见他们对顺产是多么的执着 。此外，她们在孕检期间还要参加各种产科课程，也就是说外国女性产后30天不需要休息，所以她们提前做好了准备 。

【外国人为什么不坐月子(怎么判断自己有月子病)】与中国女性相比，由于饮食和生活习惯的巨大差异，我们的体质略弱，如果不“坐月子”，我们很容易陷入月子病 。
因为，产后身体恢复到孕前状态需要6周左右的时间 。这期间产妇汗腺分泌活跃，身体上有切口(剖腹产、侧切) 。如果她没有很好的休息和护理，很容易引起感染，甚至会引起身体上的其他问题 。这些问题都会在她以后的生活中出现，也就是我们所说的“月子病” 。
坐月子期间，新妈妈一个人照顾新生儿，一会儿抱抱，一会儿弯腰换尿布，经常腰酸背痛，以至于生了多年的宝宝，稍微弯腰就疼 。
因为新妈妈在坐月子的时候觉得热，就把手脚暴露出来晾干，然后再大一点就开始关节酸痛，头疼 。
有些妈妈在坐月子期间没有适当的饮食，或者熬夜 。产后几年，她们发现自己的皮肤越来越差，衰老得更快 。

这些习惯可以向外国人学习 。
多散步，多锻炼 。
坐月子后不要太矫情 。只要身体能吃，妈妈们就要起来活动活动筋骨 。她们也可以适当做产后修复运动，有利于产后恢复 。
个人卫生要做好 。
因为产后和哺乳后出汗，新妈妈身上总会有一些异味 。要做好内衣，勤洗澡，但要注意保暖和洗涤时间 。
之前不让孕妇洗澡的原因是生活条件不允许 。但是现在，房间可以淋雨，随时有热水，还有吹风机和暖气 。
通过清洁身体，新妈妈可以很舒服，防止细菌感染，宝宝也不用每天闻妈妈的“臭”味了 。
营养均衡，吃点蔬菜水果 。
坐月子需要各种营养来补充身体，但不能只补充而忽视蔬菜水果的摄入 。否则你就容易营养过剩，导致脂肪堆积，便秘 。
月子期间吃蔬菜水果补充维生素，也能促进乳汁分泌 。
通过上面的分析，小军最终还是乖乖的按照我们的模式坐月子了，但是她什么都不听婆婆的，一些坏习惯也被她抛弃了 。而且在她后来的职业生涯中，她建议姐妹们要么找个月嫂，要么去月子中心 。
因为，在坐月子期间，即使婆婆或其他人认真照顾产妇，也会有不同意见 。如果这些不同意见30-42天不解决，会伤感情 。
然而，去子曰中心比找岳跃在家照顾要方便得多 。在子曰中心，妈妈们只需要带着孩子就可以了，这里环境优美，服务周到 。还可以和很多新妈妈一起学习育儿知识，让新妈妈坐月子后不再单调，也不用羡慕老外坐月子后不用坐月子 。
摘要
中国妈妈可以适当借鉴外国人坐月子的做法，但不能盲目照搬 。毕竟我们的体质，饮食等各方面都不一样 。要结合自身身体条件，做到科学坐月子 。


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