目标是什么(个人目标有哪些)( 三 )
05积分碎片时间
碎片化时间的概念早就提出来了，但真正让大家深有感触的是在智能手机普及的今天 。
随着移动互联网和智能手机的出现，人类进入了信息爆炸时代 。我们每天都会收到来自四面八方的各种信息，有时候会让人不知所措 。
在时间碎片化的时代，我们的工作效率变低，我们失去了重心，拖延，变得浮躁！
如何利用好碎片时间？最有效的方法就是把碎片化的时间捡起来，总结成一个完整的时间段，可以用来专注于某件事！
比如刷朋友圈和Tik Tok，你可以试着强迫自己只在一天中的特定时段刷 。没事就忍不住拿起电话 。
其实这个世界可能给每个人最公平的东西，就是时间！每个人的一天就是那24小时 。
如果你每天睡前多花一个小时在一件有价值的事情上，一年就是360多个小时，相当于你比别人多活了整整半个月 。累积的效果是惊人的！
立即注重自律
在做一件重要的事情时，建议将手机静音，屏蔽外界干扰，专心致志 。
如何锻炼自己的专注力，有一个有效简单的方法:番茄工作法 。它是一种简单易行的时间管理方法，由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立 。
在手机上安装一个番茄时钟APP，选择一个要完成的任务，将番茄时间设置为25分钟，专心工作 。中途不允许做任何与任务无关的事情，直到番茄钟响起，然后短暂休息(5分钟即可) 。每4个西红柿周期额外休息一次是有趣且有效的 。
番茄工作法大大提高了他的工作效率，他会有一种意想不到的成就感 。
07冥想、内省、恢复和提高
冥想，其实是瑜伽中达到冥想的一种技术和方式，在原始的开端完全集中头脑、心灵和精神；最终目的是引导人达到空精神的境界 。
在工作和生活中，其实我们每天都给自己留出一点私人时间，可以用来反省自己，清理心中的障碍和垃圾，远离喧嚣和干扰，最终以一颗觉醒的、冷静的、智慧的心面对生活的起起落落，保持清醒和持续的创造力 。
经常冥想的人，无论是在个人生活、人际关系还是工作中，都能感受到更明显、更全面的满足感，抑郁、焦虑、恐慌的发生率和强度更低 。冥想其实是一种天然药物，完全没有副作用 。
08自我驱动自我奖励
你可以把每天重要的事情写在纸条上，贴在显眼的地方提醒自己 。
除了纸质笔记，PC上还有很多电子笔记软件，可以随时把要做的事情显示在电脑屏幕上，让你打开电脑就能看得一清二楚 。
除了自我提醒，还要学会奖励自己 。比如完成一项任务后，可以给自己一点奖励:听歌，散步，刷手机，或者喝杯咖啡 。
每完成一个大目标，就买一件一直想买的东西送给自己 。
这种练习不是为了自娱自乐，而是为了自我调节，有成就感、满足感，有热情去做下一件事，达到下一个目标 。
安排做笔记 。
每天早上要安排好自己每天的日程，写在纸条上或者用手机日程管理app，比如勾单、时间顺序，这些都是非常好的日程管理软件 。
然后养成记笔记的习惯，比如每天的工作日记 。把它写下来和仅仅记在脑子里是不同的 。可以让你的思维更清晰，记忆更深刻 。
生活中的每一天都是全新的，充满了未知和变数 。人生如果有捷径，那一定是距离目标最短的 。
一个目标明确的人，无论是生活还是工作都会更加专注和坚定，内心的自我驱动所积累的力量会通过时间产生复利，爆发出巨大的效率！
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我是杰先生 。
一个爱读理工科文学的直男 。
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再到创业者和天使投资人 。
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