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水上轻功怎么练 轻功怎么练( 二 )


轻功就是用两条腿在垂直的物体上爬一定高度，结合力学原理 。练习时，不要把头和地面抬得太高，手可以碰到地面 。出于安全考虑，要在上面垫上垫子，或者有人在身边，做好安全防护 。
2.蛙跳是增加两条腿技能的最好方法之一 。练蛙跳真的很累 。往往越累的技巧，付出的努力越有效 。非一日之功，持之以恒，成功自然来 。
3.练好倒挂金钩和蛙跳，再把爬墙技巧练得游刃有余 。如何在竖墙上快速爬上三四个台阶，达到五六米的高度，非一日之功 。爬墙技巧的原理是速度和力学，必须在反复练习中仔细考虑 。
只要你坚持不懈，你就会实现你的飞行梦想 。只注重飞行只是武术的一种走壁，翻越高墙是可以的 。至于飞天，没有武侠现实 。
我应该如何练习轻功？基础工作
学习轻功之前，先练好基本功——丹田内功 。现在人各有优劣，但如果不练气功，焦大上半部分会被完全侵蚀，下半部分会抑郁，气会紊乱，精神会失调 。田单的内功是通过特定的方式锻炼精神和精神三宝，使所有的静脉都畅通，田单充满了气 。晋代许逊在《灵剑》中说:“灵若成功，筋骨柔顺 。”丹田内功与生命双修 。这是轻功的基础 。只有生活技能阶段可以修复 。
成就方法
练习的时候先做三个音(身音、气息音、心音) 。详见基础功夫；三篇) 。简单介绍如下:
第一步:根据身体调整的要求摆姿势，以坐姿为最佳 。放松，摆脱其他想法 。
第二步:调息，先慢慢呼出三口气，一边吐气，一边想着把毒素和浊气从全身毛孔中释放出来 。然后吸气，一边吸气，一边想象宇宙干净清新的精气从百会穴经中山向下流到丹田，然后想象这精气慢慢滋润全身，使全身干净通透 。
第三步:直视你的眼睛，就好像你看到了千里之外的一个场景，即使是在黑暗的房间里 。只是一瞬间，目光渐渐移近，幕布回光返照，老祖宗惊呆了 。低头看着鼻尖，仿佛收集了千里之光 。这时候，我闭上嘴，嗅嗅鼻子，把舌头放在上颚，摒除杂念，用眼睛把千里之光照在腹部 。其实我是用与生俱来的自然之光照射腹部的 。我把心思轻轻放在腹部，眼神无声 。神回到我看到的地方，那是真气凝聚的地方 。不要忘了，如果你看起来保持它，不要帮助它
功德收集:每次练半个小时到一个小时就可以收集技能(初学者可以花20分钟，逐渐增加到一个小时甚至几个小时) 。不要在收获回报的时候突然睁开眼睛，期待浊气空从全身毛孔中释放出来 。同时想象宇宙真气清新干净，像露珠从头顶流过全身洗髓入地 。这样做三次，然后慢慢睁开眼睛，做一些自我按摩的动作(见后面的辅助练习)，再慢慢走几分钟就完成练习了 。
怎么练气功？轻操多，大部分是逐步练习 。
。比如用一个装满沙子的大竹篮(直径约2米) 。走在篮筐旁边，熟练了就跑 。要求是不要踩篮筐 。当然，在开始的时候，这个要求很容易达到 。然后用碗把沙子从篮子里拿出来，然后跑 。当你熟练了，就翻出一碗沙子...这会让你在把篮子里的沙子全部挖出来的时候轻如燕空 。在这个过程中，你自然会形成空气 。俗话说“提提精神，合体知性人合体” 。但是千万不要尝试，因为无论你怎么练都不太可能达标，因为有些小技巧是不能说的 。谁知道这些用气的窍门，用好这些窍门，练好了，最多一年就轻如燕了 。
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