蒙古舞基本动作一步一步的教 蒙古舞基本动作
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蒙古族肩舞精要蒙古族肩舞的要点有硬肩、软肩、绕肩、耸肩、甩肩、断肩 。
硬肩:肩部前后交替，即硬肩 。顾名思义，肩膀要硬，动作要硬而不是软，动作要非常干脆利落 。
软肩:软肩是在硬肩基础上形成的 。它缓慢而灵活 。大多体现在女性舞蹈上 。
绕肩:绕肩两圈，从前到后，从后到前 。
耸肩:耸肩是模拟骑行 。在马背上，他的肩膀不停地颤抖 。
甩肩:甩肩是指在非常放松的状态下，肩膀快速、有力、有弹性的摆动 。
断肩:断肩也叫断肩 。跳舞时，要站直 。肩部极度放松后，快速晃动，加快速度 。
蒙古族硬肩舞精要【蒙古舞基本动作一步一步的教 蒙古舞基本动作】蒙古族硬肩舞的要领如下:
硬肩:肩部前后交替，即硬肩 。顾名思义，肩膀要硬，动作要硬而不是软，动作要非常干脆利落 。硬肩是肩部动作的基础 。可以基本姿势站好，以肩膀为核心前后摆动，手臂也相应摆动 。这个动作一般出现在手腕僵硬的蒙古族舞蹈中 。
提示:在编排舞蹈动作时，我们经常会看到单硬肩(即摇一次)，稍微难一点的是双硬肩(即每个动作摇两次肩) 。跳舞的时候加双硬肩会更有新意和特色 。
另外，蒙古舞中的肩部动作包括软肩、绕肩、耸肩、甩肩、断肩五种 。
1.软肩:软肩是在硬肩的基础上形成的，缓慢而灵活 。大多体现在女性舞蹈上 。肩膀也是交替肩 。做这个动作的秘诀是:肩膀慢慢往下，过一个弧线，再往上，过一个弧线，把动作引导到左肩 。只有这样的弧线，身体才有这个抵抗力 。当你的肩膀下沉时，你的身体和呼吸也应该下沉 。
2、绕肩
肩绕有三种:肩绕、前后绕、前后绕、单肩绕、交替绕，一般更向后绕 。
3.耸肩:耸肩是模拟骑行 。在马背上，他的肩膀不停地颤抖 。耸肩小而轻 。当你这样做的时候，放松你的肩膀 。它看起来很轻 。耸肩往往和缰绳结合在一起，就像骑马一样 。记得不要缩脖子 。有两种类型的耸肩 。双耸肩可以和脚的动作一起练习，可以交替向前走和耸肩 。
4.肩背:肩背就是在非常放松的状态下，快速、有力、有弹性地晃动肩膀 。在三角肌和胸大肌的收缩力作用下，肱骨和肩胛骨向前收缩，然后甩出并迅速弹性恢复，构成甩肩，称为甩肩 。
小贴士:《舞出半边天》告诉大家腰部要站直，肩膀要放松 。每次被拉回来都觉得有点震惊，然后被甩出去又恢复了 。还有就是震颤，肩膀的抖动要有弹性，身体的感觉要直起来 。
5.断肩也叫断肩 。跳舞时，要站直 。肩部极度放松后，快速晃动，加快速度 。
小贴士:记住，控制背部，手臂放松，不要屏住呼吸，摇肩快而破，节奏要均匀流畅 。
蒙古族舞蹈有什么特点？；蒙古族舞蹈的特点是节奏明快，舞步轻盈 。蒙古族淳朴、热情、勇敢、粗犷、野性的性格渗透在波浪和跳跃中，表现出开朗豁达的性格和英雄气质，具有强烈的民族特色 。
蒙古族舞蹈起源于民间，其特点是节奏明快、热情奔放、词汇新颖、艺术风格独特 。蒙古族舞蹈动作多通过摇肩、转腕来表现蒙古族姑娘开朗、美丽、热情、开朗的性格；男子舞蹈风格豪放，步伐轻快自由，表现了蒙古族男子勇敢、刚毅、阳刚之美 。
蒙古族是中国北方的游牧民族，主要从事畜牧业和狩猎 。长期生活在草原的地理环境和气候条件下，崇拜自古以来的山川、河流和鹰图腾，蒙古族舞蹈的特点是雄浑、含蓄、豪迈 。同时，一些蒙古族舞蹈有几个鼓围绕头、颈、腰等部位跳舞，舞蹈色彩丰富，惊心动魄 。
蒙古族舞蹈的基本姿势最具代表性的是肩部动作，如抖肩、耸肩、包肩等 。
基本动作分为上下肢 。上肢包括压腕、提腕、腕僵硬、手软、切、拉、手抖、背拉、肩拉等 。有拖步、搓步、踏步、吸腿步、骑步等等 。下肢、手和脚等的位置、姿势和旋转 。不同地区的蒙古族之间也有差异 。
蒙古舞柔臂的基本节奏是什么？手臂的基本运动规律是肩膀带动手臂、手肘、前臂、碗、手依次波动 。动作一定要连贯，柔和，连贯 。
蒙古族舞蹈文化与他们的狩猎和游牧生活密切相关 。新石器时代和青铜时代的银山岩画和乌兰察布岩画生动、真实地展示了蒙古族先民的原始舞蹈形式 。在古代，蒙古人也有许多模仿凶猛动物的舞蹈，如“白海清”(白鹰)舞、熊舞、舞狮和鹿舞 。作为一种独立的形式，这些舞蹈大部分已经失传，但仍在萨满舞蹈中有所体现 。
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