十天吃水煮菜瘦30斤 吃玉米粥能减肥吗
吃玉米粥能减肥吗(十天吃水煮饭30斤)？原味迷迭香美食2018-09-20 11:01:10
-新鲜的玉米粥-
新鲜玉米粥
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说到滋补身体，食补是最好的补品 。食补本身并不是指每天的山珍海味、鲍鱼海参，而是指不要时不时的吃，要注意饮食的多样性 。比如今天早上吃大米粥，明天早上可以吃小米粥，后天吃包子和豆浆，然后是牛奶麦片 。简而言之，如果你每天都改变一些东西，你就可以吃到均衡健康的饮食 。
就早餐而言，偶尔喝点麦片粥是不错的选择，玉米粥就是其中之一 。玉米含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸 。在所有人类主食中，玉米的营养价值和保健功能最高 。玉米含有丰富的维生素C，具有延年益寿、美容养颜的功效 。玉米胚尖中所含的营养物质能增强人体新陈代谢，调节神经系统，使皮肤嫩滑，抑制和延缓皱纹 。
将玉米渣倒入水中，搅拌并过滤掉沙子，然后将玉米渣倒入锅中，用小火煮一会儿 。玉米粥的稠程度可以根据自己的喜好适当增减 。锅内玉米粥冒泡后，倒入玉米粒和枸杞，搅拌均匀，小火炖10分钟 。在此期间，要避免锅底，时不时搅拌一下 。
-困难-
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主要的
时间，时间
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制作时间:30分钟
配料配料配料
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100克玉米渣
1个新鲜玉米
枸杞20克
小费小费
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1.煮粥的时候要保持小火，并不时搅拌，否则容易糊锅 。
-练习步骤-
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1.将玉米渣倒入水中，搅拌并清洗 。
2.将玉米渣倒入锅中小火煮3分钟，再倒入玉米粒和枸杞煮5分钟 。
3.养生玉米粥就完成了 。
【十天吃水煮菜瘦30斤 吃玉米粥能减肥吗】
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