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石灰增肥网(江苏石灰网)原创石灰美食记录2020-06-28 22:37:20
贵州有很多蘑菇和真菌，最有名的是野生真菌！但是很难买，而且价格高！
平时经常看到蘑菇在超市做活动！
蘑菇是世界上最受欢迎的独特食物，具有高蛋白、低脂肪和丰富的天然维生素 。是公认的“安全食品”、“长寿食品”、“保健食品” 。
蘑菇不仅好吃，而且很有营养！
香菇是中国著名的食用菌 。被人们誉为“蘑菇皇后”，被誉为民间的“美味” 。是不可多得的保健食品 。
它含有多种营养元素，是非常受欢迎的高级保健食品 。人们经常用蘑菇做汤或炒菜，既美味又健康 。
用水煮会破坏蘑菇中的氨基酸 。
一般在水里泡一会就好了！最好不要用手挤水！
金针菇又称蘑菇、蘑菇、金针菇等 。含有一系列完整的必需氨基酸 。
金针菇是一种真菌，含有丰富的氨基酸，其中许多是人体健康所必需的 。除此之外，这些氨基酸还能增强人的记忆力，开发人的智力，对孩子来说很有意义 。
分享一下低营养低脂肪的金针菇番茄粉丝汤，适合减脂期间食用 。
天热了，可以吃这样的菜 。
如何分享【金针菇番茄粉丝汤】:
材料:鸡蛋2个，西红柿1个，粉丝1卷，香菇4个，金针菇1个，青菜适量 。
调料:盐、胡椒粉、生抽 。
第一步:粉丝用冷水泡头发 。
如果扇子又硬又厚，要用温水或开水浸泡 。
【江苏青柠网 青柠增肥网】第二步:锅中放油，倒入蛋液，小火慢煎，不要打散 。
盖上盖子，炖几分钟，让鸡蛋凝固 。
第三步:锅里放油，爆香蒜，放入番茄块，炒出番茄汁 。
可以加点水放在糊锅里 。
第四步:将番茄汁翻炒，加水，煮沸，加入蘑菇片 。
第五步:然后加入蛋条、金针菇、青菜 。
第六步:最后加入粉丝，加盐、胡椒粉和酱油调味 。
我买的粉丝很软，泡了以后就变软了，不适合长时间煮，最后要煮 。
金针菇粉条番茄汤吃完了，午饭一个菜一碗饭 。
清淡营养，孩子可以多吃蘑菇类食物 。我们家时不时给孩子做蘑菇菜！
不仅补充营养，还不用担心长胖！
莱姆说烹饪技巧:
1.香菇不容易长时间浸泡 。清洁并移除它们 。
2.粉丝根据软硬度决定烹饪时间 。
我是“酸橙美食唱片” 。我热爱美食，每天分享2个烹饪技巧 。
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