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肩井的准确位置及功效；到底有没有内功？如果有，有没有什么内功心法？( 二 )


具体方法：每日凌晨三至七点时，正坐，一手手心向上用力托举，一手手心向下，用力下按，各三至五次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，津液咽人丹田九次 。可治：肺脏邪毒积滞引起胸胁涨满、心颤心慌、面红鼻赤，眼珠发黄、心烦心痛，掌心发热等病症 。
二、治低血压功
适应病症：此功久练能使低血压回升 。
具体方法：(1)双腿并拢站立，双臂自然垂下，两掌，b贴近股骨外侧，中指指尖紧贴风市穴；拔顶，舌抵上腭，去除心中杂念 。两眼轻闭，屈肘两手慢慢抬起，两手心对正两乳，与两乳相距离10厘米左右，意念由两手心射出两道白光，射人两乳内，由腹部上来两股气流在两乳内与自光相接，每次静坐20分钟左右，练毕自然收功 。(2)自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上腭，提肛，净除心中杂念 。全身放松，两臂侧平举，好似在水内游泳，撩水到头顶 。两手由头顶经面部下按至两乳停止，手心转向内对正两乳 。相距10厘米左右，意念手心两道白光直照射两乳内部，由小腹向上两股气流与白光相接，每次站20分钟，功毕，两手放下自然收功 。
三、脊椎运动功
适应病症：可增强脊神经的功能，中枢神经包括脑神经和脊神经 。脑神经有12对，脊神经3l对(包括颈神经8对，胸神经12对，腰神经5对，尾神经5对，骶神经1对) 。脊神经可以支配躯干及四肢，全身大部分骨骼肌的运动，及大部分内脏的活动，脊神经后根可增强感觉传导，活跃内脏和躯干功能，可防治癌症 。对颈椎病、腰肌劳损、腰背疼痛有特效 。
具体方法：预备式站式二，两眼平视，两掌转至两大腿前面，含胸实腹，屈膝蹲身，溜臀部，头向前微低，两掌心摸到膝盖为止 。身体慢慢直立，挺胸仰头使脊椎向后弯 。蹲身手摸到膝盖低头，直身挺胸仰头为一次 。共坐36次 。
四、膻中观想功
适应病症：心肌炎、肺炎、咽喉炎、气管炎等 。
具体方法：自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上腭，提肛，净除心中杂念 。全身放松，意念观想两乳之间的膻中穴，久观此穴可贯通阴阳，连接上下 。每次观想20分钟，每天早晚各做1次 。
五、肩井观想功
适应病症：露肩风、肩周炎、肩痛及肩关节骨质增生等症 。
具体方法：自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上腭，提肛，净除心中杂念 。全身放松，意念观想肩井穴，可增加气血对上肢部位的作用，加强上肢生理功能，每次观想20分钟，每日早晚各站桩、全身放松，观想一次 。
六、灸夺命穴功
适应病症：治丹毒 。
具体方法：站、坐均可，用艾卷灸夺命血，灸十分钟，丹毒立即转色，每天灸两次分早晚 。夺命穴位置位于肩髁穴与肘部尺泽穴线中点 。

Q2：背部经络排毒功效
中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统 。那么背部经络排毒功效有哪些呢?下面就让我告诉你背部经络排毒功效，欢迎参阅
背部经络排毒的好处
经络是人体运行气血的通道，包括经脉和络脉两部分，其中纵行的干线称为经脉，由经脉分出网络全身各个部位的分支称为络脉经络的联络沟通作用，还反映在经络具有传导功能 。体表感受病邪和各种刺激，可传导于脏腑;脏腑的生理功能失常，亦可反映于体表 。这些都是经络联络沟通作用的具体表现 。
背部的经络连接身体各个部位，经常背部按摩能打通全身气血、促进血液、淋巴循环及组织间的代谢、可缓解全身疲惫和肌肉疼痛，去病强身、增加人的抵抗力等等 。下面我们来看看背部按摩的方法 。
中医认为人体的多个穴位系于背部，适度捶打北部可振奋阳、疏通经络、促进气血运行等，达到消除疲劳、安神等作用，并可强化内分泌及神经系统，提高免疫力 。
捶背简单易行，不受时间约束，通常有拍法(虚掌拍打)和叩法(虚拳叩击)，两种手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性 。
捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜 。可自己捶打，也可由他人捶打，被捶者可坐可卧 。一般捶背频率以每分钟60至100下为宜，
每日可捶背1至2次，每次捶背时间以20分钟为限 。


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