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对皮肤好的食物有哪些 核桃仁粥

核桃粥(有哪些对皮肤好的食物)
作为“天下第一补” ， 吃粥在中国至少有几千年的历史 。如果在粥里加入一些“药食同源”的食物 ， 会有神奇的效果！
《周树》中提到“黄帝蒸谷为饭 ， 煮谷为粥 。”清代著名医学家王世雄在著作中称粥为“天下第一补” 。
气虚——粥+山药
气虚者常出现乏力、无精打采、四肢倦怠、自汗、哮喘频繁、面色苍白、声音低沉、头晕耳鸣等症状 。坚持喝一段时间山药粥 ， 体质会有明显的改善 。
做法:山药洗净 ， 切碎 ， 和大米一起煮成粥 。最好的效果是连续服用 。
肾虚——粥+羊肉
肾虚的人往往会出现腰酸背痛、膝盖发软、身材消瘦、怕冷等症状 。冬天喝羊肉粥可以很好的缓解症状 。
做法:取精制羊肉100 ~ 150g ， 去骨 ， 洗净切块 ， 取白萝卜1个 ， 洗净切块备用；将羊肉和萝卜放入锅中 ， 加水炖 ， 去除膻味 ， 待羊肉熟后 ， 取出萝卜 。将泡好的糯米放入羊肉锅中 ， 放入葱白煮成粥 ， 加盐调味 。早餐和晚餐吃温热的食物 。
咽炎——粥+鲜莲藕
该粥香甜爽滑可口 ， 具有清热凉血、利咽除烦、生津止渴的功效 。急性咽炎和炎症晚期的人可以服用 。
做法:鲜莲藕50克 ， 大米30克 ， 绿豆30克 。将绿豆煮至沸腾 ， 加入大米煮至半熟 ， 再加入莲藕片 。煮好后加入少量白糖 ， 再煮一两次 。
痤疮粥+山楂
中医认为 ， 长痘痘多是肺热、血热郁结于皮肤 ， 或暴饮暴食 ， 导致脾胃积热而积肤 ， 或皮肤不洁而积热毒 。治疗应以清热解毒、凉血散结为主 ， 可用以下药粥辅助治疗 。
做法:取山楂30克 ， 薏苡仁50克 ， 糖适量；将山楂加水煎煮取汁 ， 加入薏苡仁制成粥 ， 用白糖冲服 ， 每日一次 ， 连服一个月 。能清热利湿 ， 消脂化瘀 。
脾虚——粥+扁豆
此粥用于脾胃虚弱、慢性腹泻、呕吐腹泻等的辅助食疗 。白扁豆具有健脾和中的作用 ， 能健脾开胃 ， 用于脾胃虚弱 ， 饮食不能正常 ， 呕吐腹泻者 。
做法:粳米100g ， 鲜白扁豆100g 。粳米洗净浸泡半小时 ， 放入锅中用武火煮沸；加入新鲜的白扁豆 ， 小火熬制成粥 。粥里可以加入少量红糖或冰糖 ， 搅拌均匀 ， 小火煨一会儿 ， 等糖化了再吃 。
胃寒——粥+韭菜
中医认为寒冷主导冬季 ， 所以冬季保暖很重要 。脾的主要肌肉和四肢是后天获得的 。脾胃温暖 ， 四肢就会温暖 ， 身体就会强壮 。粥中加入新鲜韭菜 ， 可以补肾助阳 ， 固精止宿醉 ， 健脾暖胃 。适用于脾肾阳虚所致的腹痛、腹泻或便秘 。
做法:鲜韭菜30 ~ 60克 ， 大米100克 ， 精盐适量 。韭菜洗净 ， 切细备用 。先将大米洗净 ， 加水煮成粥 ， 煮至熟时 ， 加入韭菜和盐 ， 煮成稀粥 ， 每日一剂 。
便秘——粥+核桃
中医认为核桃仁味甘 ， 性温 。入肺、肝、肾三经 ， 有补肾壮阳、补肺敛肺、润肠通便等功效 。
做法:取大米150g ， 红枣10个 ， 核桃10个 。红枣用开水浸泡半天 ， 去核 。用水冲洗核桃 。将大米、红枣、核桃放入锅中 ， 加入冷水煮沸 ， 再改小火煮至大米呈粘稠状 。加入一些冰糖 ， 煮一会儿 。
补血——粥+菠菜
血虚证表现为面色萎黄、唇淡舌淡、甲淡、头晕心悸失眠、健忘、手脚麻木、大便干结、月经量少、舌淡脉弱 。
做法:取菠菜250g ， 粳米250g ， 盐和味精适量 。将洗净的菠菜切成段 ， 与粳米一起放入锅中 ， 加入适量的水 ， 煮至米饭熟 ， 汤稠 ， 将菠菜放入粥中 ， 煮一会儿 ， 再加盐、鸡精 。空腹取 。
养五脏——粥+鸡
鸡粥有补气血、养五脏的作用 。适用于身体虚弱、精血不足、肾气不固、产妇营养不良等各种证型 。
做法:母鸡1只 ， 大米100克 ， 盐少许 ， 加水煮粥 。
腹泻-粥+鸡蛋花
鸡蛋粥有清热利湿、解毒润燥的作用 。此粥是我国民间的一种药食同源的保健食品 ， 尤其适合儿童食用 ， 对腹泻、痢疾、湿热泄泻有很好的疗效 。


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