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如何优生优育备孕 如何优生优育( 二 )


3.戒烟戒酒:主动吸烟和被动吸烟都会影响胎儿的生长发育 。酒精可通过胎盘进入胎儿体内，引起胎儿酒精综合征、染色体畸变、畸形或智力低下 。
4.远离宠物，预防弓形虫病:猫狗可能感染弓形虫病 。孕妇感染弓形虫可引起进程或胎儿畸形和宫内发育迟缓 。所以，家里有宠物的人，在计划受孕时，要对宠物进行寄养，避免接触 。
5.调整避孕方法:决定怀孕后，要调整避孕方法 。如果你使用口服避孕药，你应该停止服用 。如果放置了宫内节育环，应取出宫内节育器 。一般应在停药或取出节育器后6个月怀孕 。
6.选择合适的受孕年龄:一般来说，女性的最佳受孕年龄应该在25岁左右，最迟不要超过28岁 。如果怀孕太晚，卵子的活性会降低，很难与精子结合，也会降低受孕的概率 。
7.选择合适的怀孕季节:怀孕季节为7-9月，10月怀孕后，在次年的4、5、6月分娩最为合适 。
8.计算排卵期:排卵日期一般发生在下次月经来潮前14天左右 。此外，估计排卵期的方法还有排卵试纸试验、基础体温测量、宫颈粘液观察、b超检查等 。
怀孕的心理准备
为什么孕前心理准备很重要 。事实证明，有心理准备的孕妇比没有心理准备的孕妇，妊娠生活要顺利平静得多，妊娠反应也轻得多 。有了这样的心理准备，孕前孕后的生活轻松愉快，家庭充满幸福、祥和、温馨，胎儿也会在一个优秀的环境中健康成长 。孕前营养供应计划也应参照平衡膳食的原则，结合孕期的生理特点进行膳食安排 。

最简单的方法就是缓解心理压力 。但是我和老公完全可以抛开一切，去一个风景优美的地方旅游十天半月，放松紧绷的神经，调节内分泌 。在轻松的环境中，在悠闲的心态下，宝宝会不请自来 。不要太心急，用体温计 。如果测排卵期，可以同房，月经后14天左右 。
婴儿未来的健康与母亲怀孕前后的心理健康密切相关 。乐观的心态，健康的心理，对宝宝以后的成长有很大的帮助 。所以，夫妻俩决定要孩子后，要尽量调整好自己的情绪，以积极乐观的心态面对未来，让希望充满生活的每一天 。
孕前生活禁忌
女性怀孕前的生活禁忌
很多时候，怀孕并不是等到怀孕了才注意各种问题，而是在备孕的时候，就应该注意各种孕前禁忌，这样才能从根本上培养出一个健康的胚胎 。在怀孕期间，无论是男性还是女性朋友，都需要将自己的身体状态调整到最佳，无论是生理上还是心理上，从而达到优生 。那么，女性孕前生活有哪些禁忌呢？

一个是不要给自己太大的压力 。
很多年轻夫妇在生宝宝的过程中总会有一定的心理压力，比如担心不会怀孕或者生女儿，或者工作上有什么压力 。这些都应该尽量避免 。如果工作压力太大，建议换一份压力小一点的工作，或者和领导协调稍微减少一下工作 。对自己来说，也要通过其他方式缓解心中的压力，尽量不要熬夜，注意健康的生活方式，不会引起太大的愤怒 。
第二，心情不好不要怀孕 。
一个人的心情往往会影响体内的内分泌，体内的内分泌失调也会影响人的心情 。两者是相互依存的 。备孕期间，如果孕妈妈处于焦虑抑郁的精神状态，会影响卵子的质量 。即使怀孕了，也会因为女方心情不好，刺激女方体内激素的分泌，导致宝宝生长发育不良，甚至可能导致流产 。所以备孕期间如果心情不好，过于抑郁，就要避免怀孕，对宝宝以后的健康成长负责 。
第三，不要总是化妆 。
现在很多女性朋友不化妆就不出门 。化妆可以让一个女人变得美丽和自信，但是化妆品含有大量的化学物质 。化学物质虽然能让女性朋友变漂亮，但也有很高的不安全感 。化学物质会通过皮肤渗透到人的血液中，如果想怀上宝宝，这些化学物质会对卵细胞产生不良影响 。
第四是避免放射性和有毒物质 。
许多怀孕的母亲正试图避免辐射 。这是因为婴儿对各种放射性物质高度敏感，放射性物质可能会引起细胞变异 。所以备孕中的女性朋友要远离放射性物质 。女性朋友如果有过放射性物质，最好一个月后怀孕 。还有，怀孕期间要避免接触各种化学物质，尤其是农药等有毒物质 。
晚期妊娠的饮食注意事项

孕晚期的饮食需要注意什么？
在备孕期间，大龄女性要比其他女性更加注意调节自己的身体状况，做好日常饮食的安排，这样更容易受孕 。所以孕妈妈要做好准备 。
1.温热的鹌鹑汤 。温鹌鹑汤具有温肾强脉的功效，可用于治疗体虚、宫寒、未孕者 。月经干净后5天左右，按照处方做了两罐阿胶红枣 。坚持每天下班回家泡一杯，喝完立刻觉得暖暖的 。这种汤可以温暖子宫，促进怀孕 。


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