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适合在家里跳的减肥舞 五行健康操口令

五行健康运动密码(适合在家跳舞的减肥舞蹈)
五行健身操

“五行健身操”是吴德升参考武术、香火、韵律操设计的 。现代人吃的太多，吃的太好，缺乏运动 。
八股运动
1.击败天门
2.双龙吐珠
3.前后摇摆 。
4.打开和关闭虚拟手掌
5.雪崩
【适合在家里跳的减肥舞 五行健康操口令】拍手，扩胸
7.龙凤舞
8.把甘昆转过来
9.花开富贵 。
10.岳龙门鲤
11.螳螂捕蝉(左)
12.螳螂捕蝉(右)
13.事情变了 。
14.花散了 。
15.上下梯子
一起工作
7.凤阳花鼓
18.龙腾胡月
19行权和利率调整
每天早晚各一次，身体会一天比一天好 。
生命就像风和水，在宇宙中循环 。风自在，水自在 。不管是风还是水，健康快乐才是目标 。蹦蹦跳跳快乐自在 。
晚上可以睡个好觉 。每天早晚各一次，身体会一天比一天好 。健康是财富，但金钱买不到 。如果你想健康，做五行健康运动 。
每天锻炼一小时，所有的药都不用吃
健康体操密码的五个要素:
1.打天门:斜砍(过头顶) 。
2、双龙土主:向前弹跳(嘴的高度)
3.前摆后摆:轻轻的前摆下摆 。
4.开合虚掌:合胸收腹，虚打 。
5、雪崩(*左):双手(阴阳掌)在小腹前左右摆动，向左时左手朝上 。
6、拍手扩胸:双手拍胸，握拳扩胸，拳头向下 。
7.飞龙凤舞(*右):右手向右斜打，左拳放在右肩前，左右轮做 。
8.扭杆坤(*右):双手扣住左右摆动，上行时手掌向上，下行时手掌向下 。
9.花开:双手手背向下压至腹部前方，然后抬起，向两侧张开 。
10、鲤鱼跃龙门:双脚跳动(脚尖不离地)，双手向前弹跳(胸高)于身体前方 。
11.螳螂捕蝉(右):右脚成弓步，脚跟离地，双手向前弹跳(胸高) 。
12.螳螂捕蝉(左):左脚成弓步，脚跟离地，双手向前弹跳(胸高) 。
13.对于明星来说事情是变化的(*左):双手在腰部以相同的方向左右摆动(在左侧抓住，在右侧放下)
14.女生撒花:双手向下弹，向右转到中间，再向左转到中间 。
15.上下梯子(*左):压倒大海的动作向上延伸八拍，再回到侧面八拍 。
16.共同努力:双手向前伸，手掌一推，双拳回收，向下拉(至腰部) 。
17.凤阳花鼓(*右):双手握拳，先右手放下木槌，再左手放下木槌，旋转作物(拳眼朝上) 。
18.龙腾胡月:用你的手和刀击打你的腹股沟，然后向前向上投掷你的手 。
有*的地方，表示动作是“左右摆动”或“左右摆动”


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