文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
为什么明星网红的身材看上去这么完美 ， 这么曼妙？25岁的小棠躺在床上一直睡不着 ， 因为今天晚上 ， 她们公司团建 ， 然后小棠暗恋很久的男生竟然当着大家的面说：“小棠 ， 你应该减减肥了 ， 确实是有点胖啦” 。
小棠真的胖吗？她身高165cm ， 体重100斤左右 ， 在生活中其实不算胖了 ， 可是小棠所处的公司是国内娱乐行业的顶尖公司 ， 里面天天都有明星网红来工作 ， 因此相比起来小棠可能确实有点胖了 。
被伤到心的小棠当天晚上就下定决心从明天开始要减肥 ， 她打开手机上网搜了一下：“如何减肥才是最快的”？
很快 ， 就有人回答：“先把粥粉面等碳水解除 ， 然后你就能瘦的飞快”！
小棠震惊了 ， 粥粉面可是她最喜欢吃的东西啊 ， 如果戒除了粥粉面 ， 那自己还有什么东西可以吃啊 ， 难道要饿死吗？
但是 ， 为了让心仪的男生刮目相看 ， 小棠决定勒紧裤腰带不吃粥粉面 ， 既能减肥又能省下一笔钱 。
从第二天早餐开始 ， 小棠就只吃了一点代餐 ， 中午的时候吃了点别人给的麻薯 ， 晚上吃了一些土豆、红薯 ， 就这样坚持了一个月左右 ， 小棠感觉自己的状态要虚脱了 ， 可是当她上称时她觉得这个月的努力都没白费 ， 她瘦了十斤！
小棠高兴坏了 ， 没想到戒除粥粉面 ， 真的对体重有这么大的改变？
为何不吃粥粉面 ， 体重下降的会这么快呢？
首先 ， 医生建议大家了解一下你为什么会长胖 。
长胖其实就是体内脂肪堆积在内脏、皮下的一个过程 ， 越胖的人体内的脂肪就越多 ， 以前很多人认为吃太多肉会长胖 ， 后来才知道这是假的信息 。
当你摄入了过多的热量 ， 但是你又没办法代谢热量 ， 这种时候你的热量摄入会远远＞热量支出 ， 多余的热量就会转化为脂肪储存起来 ， 这就是你为什么会长胖的原因 。
那么为什么说长胖不是吃肉的锅？
因为肉类虽然含有脂肪、热量 ， 但并没有那么多 ， 反而更多的是蛋白质和氨基酸 ， 那么哪里的热量是最多的呢？研究告诉我们“主食”提供的热量是最多的 。
主食是什么？
也就是我们常说的粥、粉、面、包子、馒头等等 ， 这些食物含有大量的淀粉 ， 学过化学就知道淀粉的组成其实就是大分子的葡萄糖 ， 人在吃粥粉面的时候 ， 口水中的唾液淀粉酶会发挥作用分解淀粉 ， 帮助胃肠道吸收淀粉 。
如果你摄入了太多的粥粉面 ， 就会有大量的淀粉进入身体 ， 然后会逐渐分解为葡萄糖 ， 其实每个人每天的葡萄糖需求量在一定程度上是固定的 ， 可是你每天吃粥粉面 ， 每天摄入的葡萄糖量都比当天消耗的多一些 ， 那么剩下的葡萄糖就会变成脂肪储存起来以备不时之需 。
在目前这种和平的情况下 ， 我们需要太多脂肪吗？不需要 ， 这只会让我们看上去比较肥胖 。
回到我们的主题 ， 所以 ， 当你控制住粥粉面等主食的摄入后 ， 你就制造出了热量缺口 ， 身体所需要的热量＜支出的热量 ， 人体就会开始分解脂肪来获得能量 ， 于是你就开始瘦下去了 ， 运动锻炼也是增加消耗量起到消耗脂肪的效果 。
那么一味的戒除粥粉面真的好吗？
粥粉面其实可以用“碳水化合物”作为名词替代 。
有人觉得那既然碳水化合物是导致肥胖的关键因素 ， 那我从现在开始戒碳水 ， 这不就一直瘦了吗？理论上可行 ， 但是你的身体不行 。
碳水化合物又被称为糖化合物 ， 是人体每日必须的三大营养物质之一 ， 会在人体每日的消耗中占50％-60％的作用 ， 因此它很重要 。
推荐阅读
- 酩酊天使为何不再唱 酩酊天使
- 打利比亚中国为何通过 卡扎菲是谁
- 希格斯玻色子为何被称为“上帝粒子”？ 斯玻色子
- 走路不只是你想得那么简单 生命在于运动
- 问世间情为何物 直教人生死相许(你知道这首词背后的故事吗)
- 直布罗陀海峡宽度仅13公里，为何不建一座桥梁？ 直布罗陀海峡
- 月老与红娘为何到现在还在单身？ 月老的后现代生活
- 大乘佛法中的四大菩萨?观音为何没成佛?
- 帝王与佛教联手演绎的一场造神运动 隋舍利塔
- 余秋雨为何离婚再娶？ 余秋雨离婚