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去痰湿最好最快的方法 痰湿体质如何调理

【去痰湿最好最快的方法 痰湿体质如何调理】如何调理痰湿体质(祛湿最好最快的方法)
在我们的日常生活中 ， 要注意一些生活中的常识 ， 也要注意身体的变化 ， 身体的变化 。很多人会说虚拟体质 ， 严重影响人的生活和健康 。进行全面的调理很重要 ， 要注意合理的饮食和有效的保健 。那么 ， 如何调理痰湿体质呢？
饮食调理告别痰湿
痰湿积聚不仅影响食欲 ， 使人情绪低落 ， 还直接影响女性的体形和外貌 。许多女性在早上或下午会感到脸部和下肢肿胀 。有的人脸浮肿 ， 肤色暗沉 ， 有的人长满油疙瘩 。还有人发现自己“喝了凉水都胖” ， 即使努力减肥也很难改变体型 。这些可能是体内痰湿积聚 ， 脾胃对水和食物的消化和运化不良所致 。
温度降低了 ， 就不用天天待在空房间了 ， 也很少吃冷饮 。饮食相对规律 ， 外部环境干燥 ， 是痰湿体质的人调养的好时机 。没有很多外在因素的影响 ， 我们只需要通过饮食、日常生活等来化解内在因素 。 ， 从而更好地调节痰湿体质 。
都说良药苦口 ， 但传统医学中用于调理痰湿体质的药材大多味甘或味淡 ， 且多为药食同源的成分 。如茯苓、白术、大枣、薏苡仁、山药、红小豆、冬瓜、扁豆、莲子 ， 都有健脾和胃、化痰祛湿、帮助排出体内积水的功效；陈皮、砂仁有助于脾胃中不易消化的食物和水的溶解；肉桂、干姜性温 ， 能温痰散寒于体内 。以上食材均可用于熬制粥汤、菜肴 ， 调理痰湿体质 。对于女性来说 ， 如果不经常在家吃饭 ， 也可以用一点艾叶、红花、生姜烧开水泡脚 ， 不仅可以调经止痛 ， 对祛除体内的痰和寒气也大有裨益 。
营养师推荐食疗 。
1、茯苓酒酿造鸡蛋
配料:茯苓、酒醅、鸡蛋 。
做法:茯苓水煎取汁 ， 加酒煮沸 ， 倒入蛋花 。
营养:茯苓健脾祛湿 ， 酒驱寒暖胃 。此汤香甜可口 ， 祛湿健胃 ， 适合痰湿感冒人群饮用 。但是能量略高 ， 所以要控制摄入量 。
2、红豆薏仁莲子汤
原料:红小豆、薏苡仁、莲子、黄芪 。
做法:用黄芪做汤 ， 加入泡过的赤小豆、薏米、莲子 ， 用小火煮至软粘 。
营养方面:黄芪可以补气 ， 帮助祛湿 ， 赤小豆、薏米、莲子可以健脾祛湿 。汤入口软糯 ， 补气的同时还能祛湿 ， 比较适合痰湿亏虚、嗜睡虚弱的女性 。
3、山楂肉桂粥
原料:干山楂、陈皮、肉桂粉、大米 。
做法:将干山楂水煮成汤 ， 将米放大煮至米软烂 ， 撒上陈皮和肉桂粉 ， 搅拌均匀 ， 稍煮 。怕酸的话 ， 加一点红糖 。
营养:干山楂能消食化积 ， 活血化淤 ， 行气化痰；陈皮理气健脾 ， 燥湿化痰；肉桂散寒 ， 暖胃 ， 温血 。此粥酸甜可口 ， 健脾祛湿 ， 活血散寒 ， 特别适合痰湿痛经的女性 。
日常生活中 ， 大家需要注意自己的调理方法 ， 注意加强保健 ， 有效饮食 。平时大家需要注意自己的生活事项 ， 避免痰湿体质 ， 也要注意加强锻炼 ， 有效提高身体素质 ， 以免引起感冒 ， 影响身心健康 。希望大家能关注天气变化和一些处理方法 。


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