减脂期间吃什么水果 _减脂吃法

很多人在减肥的时候，都是会选择节食的方法，通过这种方法来降低热量的摄入，不过该方法具有一定的缺点，容易让身体出现缺乏营养，从而引起很多健康的问题，其实在减脂的过程中，是可以吃一些水果的，因为水果的热量并不是很高，食用后不会产生饱腹感，那么减脂期间吃什么水果呢?

文章插图

第一，减脂期间吃什么水果呢?苹果。不用特别介绍了吧，苹果可是减肥水果的王道阿!有些人会把苹果拿来吃三餐，就是俗称的苹果减肥法，但是小编真的不建议，因为真的会饿到全身无力直发抖，而且很伤身体，反弹也快。但苹果的确是减肥的好帮手，热量低容易有饱足感，而且苹果的钾质多，可以防止水肿。另外苹果还特别适合夜猫族的减肥者呢。

文章插图

第二，葡萄柚。一个葡萄柚可以为你提供每天纤维素的1/4 。葡萄柚的水分含量极高，更有大量的酸性物质，可帮助体内的消化液增加，以刺激肠胃蠕动，促进消化。每天都饮用葡萄柚汁的话，除了可以达到减肥的目的外，还能降低胆固醇。
第三，奇异果。奇异果含有丰富的维他命C，可以在减肥的时候不会让皮肤变差，而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。香蕉。香蕉含有大量的钾、蛋白质和纤维素，是非常健康的减肥早餐选择。“早间香蕉食谱”是当前日本最流行的一种减肥食谱。