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海带吃多了会变黑吗？海带吃多了会怎么样( 二 )


Q4：海带吃多了会怎么样
1、由于海带丝中带有丰富多彩的碘，而大家人体中假如缺乏了碘，便会造成甲状腺囊肿出现问题的 。因此大家应当在生活起居中适度的吃一些海带丝，尤其是在碘缺乏的地域，更应当多吃海带 。
2、海带热量低海带丝含碘以及他营养元素，对碘缺乏有补充功效 。还能防止动脉硬化，减少胆固醇与脂的堆积 。但不能衔接服用 。脾胃虚弱者少服用 。海带丝吃得过多，不适合消化吸收 。非常容易造成腹胀 。
Q5：海带吃多了有什么害处?
海带的营养丰富，含有碘、铁、钙、蛋白脂、脂肪以及淀粉、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸、褐藻胺酸和其他矿物质等人体所需要的营养成分，是一种经济实惠，受人们欢迎的副食 。同时它的含碘量达3%--5%，碘是人体内调节甲状腺功能的必需品 。成年人缺碘，会引起甲状腺肿（粗脖子），儿童缺碘，则会影响大脑和性器官的发育 。另外海带性凉，能消炎退热，补血润脾和降低血压 。经常吃些海带，对防治地方性甲状腺肿大有特殊功效 。此外，对淋巴结核、脚气浮肿、消化不良、皮肤溃疡等疾病，也有较好的治疗效果 。但海带性寒，脾胃虚弱的人不宜多吃 。
吃海带有五益：一益促进新陈代谢 。每100克干海带含尼克酸1.6克，比大白菜、洋白菜、芹菜高5倍多，比藕、胡萝卜高8倍 。一般成年人日需尼克酸量为17毫克，尼克酸有助于人体的新陈代谢 。
二益降血压 。海带能有效地降低颅内压、眼内压、减轻脑水肿等 。浸泡海带的水（滤净）直接给高血压病人口服（适量），10分钟内血压就能降1100多帕；1小时后降2300多帕 。
三益减少心脏脂肪 。由于海带中所含的多种矿物质和微量元素及维生素的综合作用，在进食肉类食物时掺些海带，会使脂肪在人体内的蓄积趋于皮下和肌肉组织，减少在心脏、血管和肠膜上积存，有效地预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过多等症 。
四益病态组织崩溃 。在所有的食品中，海带的含碘量最高，这种碘化物被人体吸收后，能使病态组织崩溃和溶解 。碘化物可以防治甲状腺肿大，抑制甲状腺机能亢进 。
五益降低胆固醇浓度 。海带含氯化钠较少，含钙较多 。吃海带有增钙排钠的作用 。
Q6：海带吃多了有什么副作用？
海带性寒，因此对于本身脾胃虚寒的人而言就不宜大量食用海带，以免加重脾胃虚寒的问题，另外虽说海带中含有丰富的碘元素，但是如果食用过多，也有可能因为摄入碘过量诱发甲状腺肿大，也就是日常生活中所说的“甲亢”，引起心足加快，使得食欲大增，不利于减肥等等 。
所以说吃海带也是需要注意量的，从健康的角度上说，成人每天最好不要食用超过50克，以15克到50克为宜，小孩子则要减半食用 。


扩展资料：
海带的功效
1、排毒增强代谢
凡是含有大量纤维的蔬菜，都可以促进肠道排泄，并吸附游离的脂质 。海带的纤维丰富，并呈碱性，又增加了排毒功效 。
而且代谢率代表着一个人新陈代谢的能力，代谢率很低的时候，较少的热量供给机体，其他的能量就会转化成脂肪积蓄在体内 。吃海带可以增强人的代谢率，增强代谢机能，让精神更加充沛，身材更瘦 。
2、祛痰保护气管
人们平常吃的海带，就有祛除“老痰”的作用 。海带味咸，性寒，归肝、肾经，其纤维素可以清除附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒，减少痰的堆积，具有消痰软坚、利水消肿之功效 。用于慢性支气管炎、哮喘治疗时，可做成海带糖浆或凉拌海带，坚持食用，“老痰”祛除则发病诱因消除，效果颇佳 。
3、补钙易于吸收
海带是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍 。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高，所以吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用 。
参考资料来源：人民网-海带不宜长时间浸泡海带可以多吃吗？
参考资料来源：人民网-海带的8大惊人营养怎么吃海带最健康

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